 按摩前可先冰敷減緩組織液滲透，再將手或腳抬高。 淋巴管位於表淺皮膚下，以螺旋方式輕柔往心臟按壓即可，按摩時力道勿過大、勿用捏的，按壓力道過重反而滲出的組織液更多，讓淋巴水腫狀況更嚴重。 舉例來說，如果右手水腫，先用左手先包覆右手腕，稍微扭轉輕按，皮膚出現些微凹陷、皺褶即可，慢慢往往腋下方向按壓，按到腋下淋巴結時力道要加大，讓淋巴液快速通過，透過按摩牽引的動力，能促進淋巴液流動，解腫脹四肢腫脹問題。 除了淋巴按摩，腹式呼吸及規律運動，也能刺激肌肉收縮，促進淋巴循環。唐右任提醒，平時飲食勿過於油膩，避免加重淋巴系統的負擔；也要盡量避開油漆、重金屬等，容易對製造免疫淋巴球的骨隨造成傷害的物質，以免影響身體免疫力。
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