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【淋巴按摩】

2020-08-13  舞动的紫...
 按摩前可先冰敷減緩組織液滲透,再將手或腳抬高。

淋巴管位於表淺皮膚下,以螺旋方式輕柔往心臟按壓即可,按摩時力道勿過大、勿用捏的,按壓力道過重反而滲出的組織液更多,讓淋巴水腫狀況更嚴重。

舉例來說,如果右手水腫,先用左手先包覆右手腕,稍微扭轉輕按,皮膚出現些微凹陷、皺褶即可,慢慢往往腋下方向按壓,按到腋下淋巴結時力道要加大,讓淋巴液快速通過,透過按摩牽引的動力,能促進淋巴液流動,解腫脹四肢腫脹問題。

除了淋巴按摩,腹式呼吸及規律運動,也能刺激肌肉收縮,促進淋巴循環。唐右任提醒,平時飲食勿過於油膩,避免加重淋巴系統的負擔;也要盡量避開油漆、重金屬等,容易對製造免疫淋巴球的骨隨造成傷害的物質,以免影響身體免疫力。


 

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