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一个不错的问题，喝酒和养生，该如何控制和衡量？这个问题从本身的立意来讲就存在误区，一旦喝酒，就根本不存在所谓的“养生”。喝酒一事看起来很简单、很畅快，但通过饮酒摄入的酒精则是“世界公认的一类致癌物”，一旦摄入，必然会有伤害；无论如何，都请您记住这样一句话“最安全的饮酒量是0，不喝才是真正的养生”。  更正概念，喝酒≠养生，你可以离病床更远： 因为“喝酒”诱发的疾病有很多种，其中包括胃肠消化系统疾病、肝肾代谢疾病、心脑血管疾病、老年痴呆、皮肤病等多种问题。 很多人认为“少喝点没事，不会影响身体健康”，这是“错误的观点”。酒精是一种大家很熟悉的物质，它的化学名称是“乙醇”，而它从根本上来讲是一种“一类致癌物质”，一旦摄入必然会给身体增加风险。 饮酒一事，之所以有些人对其比较重视，那是因为“酒文化”的作用，亲朋聚会要喝酒，酒可以增进感情；合作谈事要喝酒，酒可以增加事情办理的顺利程度；婚丧嫁娶同样要喝酒，因为酒水在宴请一事上有润滑剂的作用。从“礼仪”上来看此事，饮酒确有少许好处，但从“健康”角度而言，饮酒无益全是害。 随着饮酒量和饮酒次数（饮酒年限）的增加，酒精对身体的伤害将会越来越大；威胁全身几乎所有部位的健康，甚至会增加包括胃癌、肝癌在内多种癌症的发病风险。  科学养生，应该远离酒水： 如果您想做到真正的养生，生活中应尽量远离“各种含酒精的饮品”，无论是白酒还是啤酒，再或是红酒和果酒；不喝酒的人，头脑意识清晰、皮肤嫩白有光、脏器活动正常、身心完美，相对而言更加健康。 如果您不想喝酒，饭桌上应该怎么做？ 我今天开车了，一会出去还有点事； 我“吃药了”，不能饮酒； 刚做完体检，医生不让我喝酒； 正在备孕，我就不喝酒了； 我“酒精过敏”，不能喝酒。 如果实在要喝，也要学会“保护自己”： “选品”要明智： 选择酒水，多留个心眼；在保证酒水质量的前提下选择“酒精度数更低的酒水”，摄入更少量的酒精，趋于健康。 也就是说，桌上摆着52度和38度的两瓶白酒，建议大家选择“38度白酒”。 开喝必限量： 一旦开喝，“限量”一事常记心中。男士单日摄入酒精的量该低于25克，女士单日摄入酒精的量该低于15克，在这个基础上，喝得越少越“好”，对身体的刺激将会更小。 喝“聪明且不伤身的酒”： 饮酒过程中，新鲜食物必须陪伴身边，饮酒前喝点粥或汤，暖胃且增强缓冲保护作用；饮酒过程中多吃粗杂粮、新鲜蔬菜、菌菇类食品等新鲜食物，延缓醉酒速度。  喝酒的过程中，多喝白开水，加速酒精的代谢排出，饮酒之后同样如此。 三种情况下，不能喝酒，这样喝酒等于自杀： 郁闷、难过的时候不喝酒，避免醉得更快。 吃药之后，切不可饮酒。 将要开车的朋友，请勿端杯。 一旦举杯，“养生”即不存在；酒精对于身体的伤害不容小觑，做好防护才是根本。更正态度，学会饮酒细则，愿各位安康幸福。  |
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