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尿酸含量高的人会非常容易引发痛风等问题，所以需要及时将血液当中的尿酸含量降低，这样才可以减轻身体的痛苦，让身体变得更加健康。随着人们的生活水平不断提高，对吃的要求越来越高，饮食上不懂得忌口，想吃多少吃多少，满足自己的口腹之欲往往就会加重身体的负担。人体中有一种叫嘌呤的物质，如果代谢紊乱，就很容易导致血液中尿酸增多，尿酸本身就是我们人体代谢的废物。 尿酸高“祸首”找到了，3种美食，劝你趁早拉入“黑名单” 香菇 香菇是常见的一种菌类食物，营养价值非常高，很多人在平时吃火锅的时候，经常会选择放入一些香菇，虽然说香菇这种食物味道美味，营养价值高。但是每100克的香菇中，就含有213.7克的嘌呤，因此香菇属于嘌呤含量很高的一种食物了。如果大量食用，就会导致体内尿酸急剧升高，诱发痛风的危险，对身体健康是非常不利的。 酒精性饮料 酒精的代谢会使得血液中乳酸浓度升高，而乳酸会妨碍肾脏排泄尿酸的功能。除此之外，类似啤酒等有饮料中也含有较高的嘌呤，容易诱发痛风。喝酒之所以会引起痛风，主要与它所含的酒精有关。酒精进入人体后，会分泌出一种叫乳酸的物质，它会影响尿酸的排出。尿酸排不出来，就会沉积在体内，时间一长就会诱发痛风。 海鲜 众所周知，痛风的人是不宜吃海鲜的，因为海鲜属于高嘌呤食物，那高尿酸的人尽量也不要吃海鲜了，吃海鲜会提高体内尿酸的含量，想要让高尿酸有一个很好的恢复过程，就应该要彻底地去杜绝海鲜食品。哪怕是多么馋嘴，也不应该去选择食用海鲜。 哪些食物可以帮助我们降低尿酸呢？ 冬瓜 冬瓜是很多家庭里面必备的煲汤的食物，它有很高的营养价值。其实冬瓜也有降低尿酸的功效，里面的维生素可以抑制嘌呤的含量，从而减少尿酸。 萝卜 萝卜之所以有利于痛风患者，主要是因为它含有较为丰富的干扰素诱生剂，有利于尿酸的排出，而且萝卜嘌呤很低，非常适合痛风患者食用。 西红柿 西红柿属于典型的碱性食物，可以帮助将血液当中的尿酸排出体外，因此可以有效降低身体内的尿酸含量。 猕猴桃 猕猴桃果肉富含丰富的维生素C，而且内含有促进尿酸融化的减少食物。此外，猕猴桃内富含丰富的钾元素，能够有效的帮助血液中尿酸的排出，在一定程度上还能够降低痛风的患病几率。 白菜 白菜中含有大量的水分和丰富的膳食纤维，食用之后可以促进我们肠胃蠕动，通便利尿，可增加尿酸排泄。白菜的维生素C含量很高，在补充各种营养元素的同时缓解痛风患者的痛苦。 吃黑木耳 经常食用黑木耳，能够补充钾元素还有膳食纤维，营养非常丰富，不仅能够降低尿酸水平，还能缓解痛风的症状。 |
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