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最近可能是压力太大了，眼睛疲劳的厉害，看东西老是模模糊糊的，肩膀还痛，让店里小妹给揉了揉，那种酸爽不是一般的体验，特别是按到肩井穴时，脖子后面的汗毛都立起来了， 这种感觉说明我的经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。  当然除了脖子后面凉之外，如果身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。气血的通顺平衡既是人体正常生理活动的标志，也是健康所必须具备的条件。  而今天所分享的肩井穴就具备调动全身气血的作用。
 【肩井穴】 属足少阳胆经的常用腧穴之一。位于肩上陷中，四通八达喻为市井。肩井所在之经通过肩部与诸阳经交会，其所治之症，多且复杂，有如各病之市集，故名。长时间的工作，加之缺乏运动，肩膀不时会酸胀疼痛，甚至手臂都不能弯曲。刺激该穴能改善肩部血液循环，使僵硬的肩膀逐渐得到放松，缓解疼痛。  【定位】 肩井穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，即乳头正上方与肩线交接处，按压有酸痛感即是。  【功效】 有祛风清热、活络消肿、理气散结缓减眼睛疲劳之效。多适用于肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。【方法】 一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉5～8分钟，左右手交替按揉。  按揉肩井穴能够很好地缓解肩膀的紧张和肌肉僵硬等症状，并使肩膀到脖子的一条线都能放松。当一个人感觉累了时，不管是身累还是心累，身体都会出现肌肉紧张，这时捏一捏肩就是最好的放松身心的方法。每天坚持按揉几分钟肩井穴，不但能够远离肩周炎的困扰，还能活血散淤，使全身都感觉舒坦。请记住是用左手按摩右侧的穴位，右手按摩左侧的穴位哦。 作者 心山育明德 给我一份关注，还您一份健康 |
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