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现如今，生活节奏快，饮食习惯大多都不好，导致绝大多数人都有过胃不舒服的时候。 每当胃不舒服的时候，很多人就会怀疑自己是不是有胃病了。可胃不舒服过去了，似乎又没事了。 事实上，胃如果不好了，不一定会出现胃疼、胃胀等胃部不适。胃好不好，我们可以不必直接问胃，也可以看看我们的手。 胃好不好，看手就知道 一、看手掌的最两侧 左手在左侧，右手则在右侧，大约从手掌大拇指根开始看起，一直连接到生命线之间的位置。 如果这里的纹路杂乱，或者有好多横纹，或井纹，都可能是肠胃功能不好的表现。 二、看手指间缝隙 首先让自己的手掌合并，然后观察指间状况。 如果四指间有缝隙，说明你的肠胃处于亚健康的状态，肠胃消化功能不良，平时要多注意肠胃健康，吃些易吸收消化的食物。 三、看手掌 手掌掌面红白斑点相间，一般都是患有肠胃炎的患者，平时要注重饮食和生活规律，不要让病情继续恶化。 四、看手掌是否发白，没血色 一般的情况下，脾虚胃寒的患者，都是体质较弱，身体呢，皮肤呈现没血色苍白状态，手的体温也比较低。 少做4件事，胃粘膜不损伤，胃更健康 1、不吃早饭 相比于各类不良习惯，不吃早饭对于胃部的损害最为严重。 这是由于早起时，胃部会自主分泌大量胃酸以便消化食物，如果此时胃中空无一物，胃酸则会堆积于胃部会损伤胃黏膜、腐蚀胃壁。 如果胃酸长时间堆积，胃酸中的淡盐酸还会在胃部产生气体，导致打嗝呕吐、胃酸上涌等现象，从而灼伤食道，会使胃部会导致炎症、溃疡等疾病。 2、暴饮暴食 长时间暴饮暴食，不仅有损胃黏膜导致胃炎等症状，还会导致消化不良等现象出现。 胃部每日分泌的胃酸的质量，与人体自身进食量成正比关系，如果时常不吃忽然多吃，定量的胃酸则会难以分解过多的食物，从而出现消化不良等症状。 并且，暴饮暴食会强制胀大胃部，轻则损伤胃黏膜，重则可能导致胃壁破裂。 3、熬夜晚睡 人在休息时，胃会自动分泌修复胃黏膜的蛋白质，从而保护胃壁不受胃酸侵蚀。 但如果人长期处于熬夜状态，不仅工作一天的胃部无法进行自我修补，还会处于“时刻待命”状态，并且分泌大量胃酸，从而损伤胃壁。 4、辛辣刺激 肠胃不好的人，尽量不要吃辛辣刺激等食物。 这是由于，胃不好的人胃壁可能会出现变薄等症状，如果常吃辛辣或者生冷的食物，会使胃黏膜得不到良好的修护，从而加重胃壁损伤现象。 保护肠胃健康，牢记：1保、2多、3个点！
保持好心情 如果，长期处在负面情绪下，胃肠功能也会紊乱。 长期生气，容易导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃粘膜损伤，诱发胃病。 胃不好的人，首先要学会调节情绪，这一点，尤为重要。保持良好的心情，对于胃部健康来说，尤为重要。
多咀嚼 细嚼慢咽，多咀嚼，有助于消化，利于胃部健康。 吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。 这样，细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。 多按摩 每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。
STEP1：首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。 STEP2：维持这个姿势慢慢后躺。 STEP3：腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。 注意：适可而止，小心颈部扭伤。
三餐规律点
唯有自己的生物钟 ，消化系统有自己的记忆，到时间就会为进餐做准备；如果到点不进食，会导致胃酸分泌无处可用，反而伤胃粘膜。 所以，日常要养成一日三餐规律饮食，定时定量，这样不仅能预防胃病，还能减少胃肠道的负担，起到养胃的作用。 茶水喝一点 日常喝点养胃茶水，是能够帮助我们很好地养护肠胃健康的。 华花郎红皮茶：在养胃的同时，对于调节消化系统也有很好的帮助。
华花郎是一种“药食同源”的小植物，具有广谱抗菌作用，其入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。 相关研究表明，华花郎能杀灭、抑制胃病致病菌，幽门螺杆菌，能修补胃黏膜的损伤，可促进溃疡面愈合，从而减轻胃黏膜损伤，经常食用，可以改善胃炎、胃溃疡。 红皮，所含的挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，有祛痰平喘，扩张支气管的功效，可有效刺激胃肠道平滑肌，有利于促进消化液的分泌，从而达到排出肠道积气，增强食欲的效果。
苹果吃一点 吃苹果是可以帮助我们养胃的。 苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。 其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动；维生素和矿物质对于保护肠胃黏膜有好处，而且也可以有滋养胃细胞的作用。对于肠胃不消化的情况有一定的好处。 苹果怎么吃养胃好？
——土豆苹果泥 材料：土豆、苹果、原味起司、松子粉。 做法 土豆去皮洗净，煮熟，捣碎;起司捣碎;苹果去皮洗净，捣碎，再放到水里煮到变透明为止。土豆里放苹果和起司、松子粉拌匀。
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