01、一次只担心一件事情; 02、每天集中精力几分钟; 03、说出或写出来你的担忧; 04、不管你有多忙碌,一定要抽空锻练; 05、享受按摩的乐趣; 06、放慢说话速度; 07、不要太过严肃; 08、不要总让否定的声音围绕自己,从而把自己逼疯; 09、让自己彻底放松一天; 10、至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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