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塞涅卡说过：“如能善于利用，生命乃悠长。” 对于惜命的人来说，从来没有千金妙方和长寿金丹。 最好的养生，反而是滋养自己的七魂六魄：身无忧，百病消。
人活着，其实是一个“自讨苦吃”的过程。 有时候累，是因为身心俱疲。苦，是因为想要的太多，仅靠一双手能握住的有限，才会分外无能为力。 我们要对抗命运，还要对抗自己。 那些爱而不得的痛苦常常耿于胸怀，令人欲罢不能。 欲望就像沟壑一样，无法填满，而人奔波其中，所谓享受皆为受累。 众生皆苦，唯有自渡。 七非先生曾说过：
你从80楼往下看，全是美景，但你从2楼往下看，全是垃圾。人若没有看开，鸡毛蒜皮的小事都会烦恼不已。 如果太计较，太较真，就会纠结其中，痛苦的终归是自己。
佛曰：“身上事少，苦少；口中言少，祸少；腹中食少，病少；心中欲少，忧少。” 保持正念，不陷入物欲与思虑，学着释怀； 人学会敛藏，才会发力；学会和气，胸藏美好； 调查显示，那些百岁老人，长寿并不是因为他们没有高血脂、高血压，而在于他们拥有一颗愉悦的心、平衡的心。 想开，看开，然后放开；将一切看淡，心事清零。 有句禅语说得透彻：
让此心做得主宰。
知乎上有人曾问到：一个人最好的状态是什么？ 高赞回答是：好好吃饭，好好睡觉。因为吃饭睡觉，便是这一生的修行。 《深夜食堂》中说：“食物是能量，是治愈，是珍贵。” 好好吃饭，细嚼慢咽，便是好好爱自己。 而好好睡觉则是治愈一切的良药。 药补不如食补，食补不如睡补。 人休息好了，很多不舒服会不药而愈，胜过一切养生。 曾有人在我熬夜的时候，提醒我，你熬的不是夜，是命！ 后来我才真切体会到：晚上11点以后不睡觉，熬的都是心血。一个人的心血，就是他的寿命，一旦耗光，所有努力全部作废。 吃饭是一种修复，睡觉也是，身体的自愈系统远比你想象中强大。 一蔬一饭，看似稀松平常，温饱之后，才能直奔理想。 压力大，不妨放下手机，身体和灵魂总有一个要在路上。 余秋雨在一次演讲中说道：
所以，我们要常出去走走，让旅行改变我们生存的空间维度，将我们眼前的负面情绪暂时隔离在原地，等我们回来再处理。 眼界宽了，心也就不堵了。 走出去，才能看到天地之大，人间之美。 人生有一万种可能，都在脚下。
物质是辅助我们的生活的，可是当我们的所有物品，充斥了整个生活空间，我们开始为其所累。 《极简生活》这本书里提到：
各种纷杂的关系，更是会让人烦恼多多。 人到了一定的年龄，不妨开始简化人际关系，学会拒绝那些令我们相处起来不舒服的人和事。 老子曾说过：
缤纷的色彩，使人眼花；嘈杂的音调，使人听不清；丰盛的食物，使人食不知味；纵情声色，使人心情放荡发狂。 生活本来不需要多复杂，而在于清风明月的好，也要有二选一的取舍。 省力才能省心；修身才能养德。 心无杂念是一种休整，不要把什么都当成是重要的，什么都是不能扔的。 人活极简，是通透。 梭罗在《瓦尔登湖》一书中，给出了答案：
就像钱钟书和杨绛老师的家一样：
《菜根谭》说：“风恬浪静中，见人生之真境；味淡声稀处，识心体之本然。” 简单，自然不会手忙脚乱，寂静，即是悠然自在。 懂得恬淡的乐趣，乐所以为乐。
有人问一位老人：“你总是在学习，通过学习，最终得到了什么？” 老人答：“什么都没有得到。” 再问：“那您还学习做什么呢？” 老人笑答：
有权威心理专家曾说过，培养一两个兴趣爱好，是长寿背后最大的功臣。 有个爱好，人会幸福。 做让自己开心的事，过瘾又减压。 有了它，心灵有了停栖之处。 邻家窗台养了几盆多肉，因为想要上色变美，主人忽略了给水养根，最后长势很可怜。 人活着一样需要养根，才能让这一生茁壮生长，去拥抱更好的生活。 学习，就是最好的养根模式。 越学习，就越会发现这个世界好玩的这么多，还有很多你未曾注意的有趣。 浅喜似苍狗，深爱如长风。 这股风，会吹走我们昨日的浅薄无知。 凡有所学，皆成性格。
英国有位老首相乔治，他有一个习惯——每经过一扇门，乔治总是转过身去，把门轻轻关上。 朋友纳闷地问：“你有必要把这些门都关上吗？” “哦，当然有必要”，乔治微笑着说，“我一生都在关我身后的门，当你关门时，也就是将过去的一切留在身后。” 因为过去的已经过去了，最好的人生是活在当下。 什么都从现在开始，心念一起，马上实施。 生活总会奖励那些会珍惜的人们。 2020年不容易，这一年的太多艰难让我们明白：
正如微博上的一句话，没有人知道，我们还剩下多少时间，我们得活在当下，享受当下，花尽量多的时间去陪伴家人和朋友。 一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏！ 《庄子·养生道》里说：
意为，人们合理处理人与外物的关系，不要拼命追求外物，就可以保护生命，保全天性，可以养护精神，可以尽享天年。 人生有节有度，才是真正的养生之道。 有忙、有闲、有追求。 如一位作家所说：
幸福、健康和快乐，是息息相关的。 只有快乐多一点，健康才会多一点，寿命才会长一点，我们才能身体倍儿棒，乘风破浪！ |
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不为难自己
