|
近期，央视一档节目中，讲述了一位医疗工作者与癌症抗争二十年，只坚持一件事——游泳，最终治愈了的故事。 20年前，40多岁的张雷被查出癌症，手术就做了三次，医生曾委婉告知：生命留给她的时间不多了。 后来，虽然病痛带给她巨大的打击，但不服输的张雷决定去游泳锻炼，与癌症“死磕”。 她通过游泳，不但让癌症二十多年没复发，而且最终痊愈 游泳可作为抗癌处方？ 中国工程院院士、我国著名肿瘤外科专家汤钊猷，研究了60年的肿瘤，他提出这样一个观点：最好的抗癌运动就是游泳。 汤钊猷院士本人也是一位爱好者，从60岁起坚持游泳，自觉身体状况还好，思路清晰。汤老说，“适度游泳能提高免疫力的作用，可能还能调节内分泌。” 汤院士和他带教的博士生做了动物实验，把肝癌“种”到老鼠体内，然后手术切除。 结果发现，游泳的老鼠大概活了70天，不游泳的活了60天，游过度的只活了50天。 汤钊猷在广州复大肿瘤医院开讲座， 讲述了自己对防治癌症的心得。 他表示， 患者可以通过适度运动 与中医中药来降低转移几率， “游泳和买菜， 可以作为处方开给癌症病人！” 事实上，游泳是多位专家的好运动 钟南山院士谈起106岁的老主任时称：“他每天会坚持游泳，游泳可以减轻关节的负荷，同时对心脏也有锻炼作用。他现在已经106岁，每天还到水里游200米……” 将近90岁的袁隆平院士，现在还带领团队做科研，他分享自己的健康秘诀时说：“我一直坚持每天都要游泳的，我是个游泳健将啊……” 爱上游泳，收获多个健康好处 游泳不分男女老少，不分年龄，适度游泳不仅能抗癌，还有以下几点好处： 1、游泳具有瘦身减肥效果 游泳的时候大家可以感觉的游一会就很累，这是因为水的压力阻力很大，可以想到的是游泳对于消耗脂肪有很好的作用，也可以强健我们的肌肉，另外游泳的时候比常温更冷，这样可以增加脂肪的消耗。 2、游泳具有增加心肺功能 我们游泳的时候要学会呼吸的变化，这时候我们的心肺功能就会得到锻炼，而且游泳的时间越长你的心肺功能的提高就越强，另外耐力和肺活量的提高，可以增强我们的身体素质。 3、游泳使皮肤变好 游泳的时候，皮肤会得到很好地滋润，同时由于在水中活动，皮肤会越来越紧致，富有弹性！户外游泳时，身体长时间和水、日光、新鲜空气接触，更有利于皮肤的健康； 4、游泳增强抵抗力 水中浸泡散热快，游泳池的水温常为26度到28度。耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参与冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 游泳运动注意事项 游泳虽好，但是也要注意方法，听从专家建议 1、游泳前要做好热身 可以通过做体操，简单拉伸，慢跑来做热身运动。 2、下水时，注意水温 温差太大，容易着凉，可以在下水前用水淋湿身体，或者用用少量水擦身子来适应水温。 3、控制好时长，1小时左右 游泳过久，体温调节功能会遭到破坏，造成皮肤青紫，甚至抽筋。 注意时长，1小时为宜，老年人时间控制在30~50分钟。 4、中间适当补水 游泳间隙进行适当补水，不可大口大口喝，小口为宜 5、不适合游泳人群 游泳有诸多好处，但并非所有人都适合游泳。 患有严重心血管疾病及肺结核、中耳炎、癫痫病、急性骨关节炎等病症的人不适合游泳。 游泳有诸多好处，赶快收藏发给自己身边的人~ |
|
|
