疼痛,是肩周炎患者最常见的临床症状之一。有的患者自述夜间疼痛更为明显,描述疼痛位于肩部的深层,表现为酸、涨、困等感觉。疼痛可能还会放射至颈部和肩胛。临床查体时在肱二头肌肌腱、冈上肌肌腱止点、肩锁关节等处常有按压痛。 在此阶段期,疼痛表现为渐进性疼痛,可能会持续3~9个月,患者的疼痛感很明显,特别是对有焦虑情绪的患者来说,疼痛更为显著。之后,疼痛会逐步的缓解,但有的患者可能会有较长时间里残存有不同程度的疼痛。为此,以下内容介绍的是关于可能引起肩周炎疼痛的原因。 疼痛的原因
前屈训练:坐位,核心收紧,手握一定重量的物体,进行肩关节前屈练习,15~25个/组,3~5组/天。 外展训练:坐位,核心收紧,手握一定重量的物体,进行肩关节外展练习,15~25个/组,3~5组/天。 水平外展训练:坐位,核心收紧,手握一定重量的物体,进行肩关节水平外展练习,15~25个/组,3~5组/天。 外旋外展训练:坐位,核心收紧,手握一定重量的物体,进行肩关节外旋外展练习,15~25个/组,3~5组/天。 抱球旋转练习:坐位,核心收紧,双手抱住球,做左右旋转,15~25个/组,3~5组/天。 前锯肌训练:坐位,肘关节屈曲,双手握住弹力带的两端,做肘的伸展,15~25个/组,3~5组/天。 跪位躯体旋转训练:四点跪位,将弹力带置于对侧的膝关节下方,健手撑地,患手置于腰背部,做躯体旋转训练,15~25个/组,3~5组/天。 注:以上动作请在治疗师的指导下进行,具体动作请根据患者的临床情况选择适合该患者的针对性训练。 该视频为粘连性关节囊炎运动康复训练的第3期 未完待续 主讲:李紫薇 模特:王梦琪 剪辑:王梦琪 拍摄:刘春玉 图文、排版:刘春玉 |
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