【原】想让宝宝长高个儿，把握这三点就可以！

第一，把握宝宝身高增长的黄金时期

育儿专家表示：宝宝身高增长有两个黄金时期，一个是婴幼儿时期，也就是宝宝0-3岁；一个是青春期，也就是孩子13-18岁。在宝宝婴幼儿时期，尤其是半岁以前，每个月的平均身高增长可达2.5cm 以上。宝宝六个月到三岁期间，平均每年身高可增长10-15cm。

第二，保证充足的睡眠与适量的运动

众所周知，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，保持充足的睡眠有利于长高。而且，适当的锻炼同样可刺激生长激素分泌。研究发现，经常锻炼宝宝身高更有优势。所以，想要宝宝长高个，充足的睡眠和适当的运动是必不可少的。

第三，均衡饮食保证足够的营养来源

在日常生活中，建议家长根据宝宝的实际情况，让宝宝多吃一些含钙量较高的食物，比如牛奶、虾类、鱼类、蔬菜等，均衡饮食。但是要注意，不要让宝宝吃太咸或者太甜的食品。因为含盐量过多或者含糖量过多的食品均会影响钙质的吸收，影响宝宝身高增长。

当然，不得不承认的是，宝宝的身高与遗传存在“剪不断、理还乱”的关系。相关研究表明，孩子最终的身高75%取决于遗传因素。

一般情况下，高个子的父母其子女的身高也不会低到哪里去。但这并不表明身高相对较低的父母，宝宝的个头就不能“逆袭”。

把握宝宝身高增长的黄金时期，保证宝宝充足的睡眠与适量的运动，并保证宝宝足够的营养来源，合理饮食，定能让你的宝宝升高蹭蹭的往上长！因此，想让宝宝长高个儿的家长，一定要把握好以上三点哟。

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