 黄帝向天师岐伯请教道时有一段别致的对话，黄帝问：我听说上古时代的人，年龄都能活到一百岁，而且行动还没有衰老现象；现在的人，年龄才到五十岁，行动就已经衰老了，这是时代变迁的呢？还是现在人违背了养生规律造成的呢？ 岐伯回答说：上古时代的人，大都了解养生的道理，所以能效法于阴阳之道，并采用各种养生方法来保养身体，饮食有节制，作息有常规，不轻易使身心操挥，因而能够使形体和精神协调，活到他们应该到的寿数，到一百岁以后才去世。现在的人就不同了，把酒当作浆水一样纵饮无度，经常沉迷于荒乱的生活中，乘着酒兴纵意房事，因过度色欲而耗竭精气，造成真元败散。正是由于不懂得要保持旺盛的精气，经常过分使用精神，贪图一时的快意，背弃了养生的乐趣，生活全无规律，所以才到五十岁就衰老了。上古的圣人经常教导他的人民：对一年四季中的各种病邪，要根据节气的变化而谨慎躲避；同时在思想上要安闲清静，不贪不求，使体内真气和顺，精神内守，这样，疾病又怎么会侵袭你呢？所以那时的人都能心态安闲少欲望，心境安定不忧惧，形体劳动而不疲倦，真气从容而顺调，每个人都感到自己的愿望得到了满足，所以都能以自己所食用的食物为甘美，所穿着的衣服为舒适，所处的环境为安乐，不因地位的尊卑而羡慕嫉妒，这样的人民才称得是朴实。对这些朴实的人民来讲，嗜欲又怎能干扰他们的视听，淫乱邪论也不能扰乱他们的心态，无论是愚笨的、聪明的、或者是有才能的、能力差的，都能追求内心的安定，而不汲汲于外物的获得或丧失，所以能符合养生之道。因此，年龄都超过一百岁，但行动不显衰老，是因为他们全面掌握了养生之道，才能避免身体受到伤害的缘故啊。 对话中提到的“上古之人”应是现实生活中掌握了科学知识的人们，他们非常懂得人与自然关系的调节。我们在这里虽然不必穷究上古之人的存在，以及他们超乎寻常的智慧，但是从近年来考古研究的成果看，中华民族的历史远比我们现在所公认的更要悠久的多。即如从《尚书》上所残留的辉煌，我们可以一窥上古先人的丰功伟业，我们从《黄帝内经》上的这段对话，我们也可以一窥先人对人体健康精湛而深入的研究，可以说，他们把来自人体本身的、来自人生活的、来自自然的因素都考虑到了，并且很有远见地提出了：“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不瞿于物，故合于道，所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”这些观点，在今天的医学实践中仍具有现实意义。 身体健康、延年益寿，乃至长生不老、长生不死，是人类自我意识苏醒以来世代相传的一种理想和追求。但是健康长寿的概念也随着生产力的发展，社会的进化，使人类平均寿命的增长在不断地更新。 据资料记载，大约在一万年以前，人的平均寿命只有15岁左右，公元初也只有20岁左右。直到18世纪，人类的平均寿命才缓慢地上升到30岁左右。由18世纪至今也不过200年左右，人类的平均寿命已由30岁上升到60岁左右。 美国商务部的一份调查报告发现，至上个世纪末，全球人口平均寿命为62.27岁。全球最长寿的前10名国家依次为：日本、澳大利亚、加拿大、法国、西班牙、新加坡、希腊、以色列、意大利和瑞典，这些国家的人口平均寿命都超过了78岁。日本人平均寿命达79.66岁。全球人均寿命最短的国家是非洲地区的塞拉利昂，1997年的平均寿命仅为36.62岁，比全球最长寿的日本人整整少40岁。 有报道说：至本世纪初，百岁或百岁以上老人正在迅速地成为美国人口结构中一个新组成部分。紧跟其后的是85岁老人群体。在过去25年里，美国的百岁老人数目翻了3倍，达7．2万；到2050年，人口统计学家估计，美国的百岁老人将会达到400万。为此人们对去年市场上出现一种百岁生日卡并不感到惊讶。现在美国各地涌现出许多研究百岁人群的机构，例如新英格兰的百岁老人研究所、乔治亚大学老年医学中心的百岁老人研究处，都在对百岁老人进行研究，找出他们长寿的秘密。专家们都同意，先进的保健、环保意识，较好的营养和过去一个世纪里人类医学上的一些重大成果，这一切都使人寿命延长，并获得较健康的生活。研究人员说，许多百岁老人都具有某些似乎可算是使他们活到百岁的关键因素的特征。美国全国百岁老人工程创办者林恩·艾德勒女士采访几千名百岁老人后，归纳出下述5个百岁老人的特点：热爱生活，有幽默感；对任何事都具有积极而现实的态度；有精神信仰；个人的勇气；在每个人生转折点都有重新安排生活的出众能力。专家们说，如果你想活到百岁或更长，你必须学会处理生活中遇到的压力，保持对生活的兴趣，锻炼身体，经常用脑，要善于接受失败，积极抓住机遇和努力向前看。 中国人现在的平均寿命为77岁（按：2019年5月，国家卫健委发布《2018年我国卫生健康事业发展统计公报》。我国居民人均预期寿命由2017年的76.7岁提高到2018年的77.0岁），百岁以上老人逐年增多，在我国流传上千年的“人生70古来稀”之说已经成为过去时。根据科学家测算，人的寿命值为人的生长期的 5～7倍，我国人的生长期一般在20～25年之间，按最低生长期测算我国人的寿命值，也应该活到100岁以上。那么，为什么现代人绝大多数未能达到这一寿命值而中途夭折呢？原因是多种多样的，排除比较常见的疾病和事故等原因，造成过早夭折更重要的原因是自我保健养生意识差。 我从医三十余年，经常遇到一些被疾病折磨了几十年的人，他们对自己所患的疾病一无所知，或者知之甚少，把疾病康复的全部希望和权力交给了医生。而更多的本来天生一副好体质，但是后来却病患缠身，最终倒卧病榻。 中国有句老话：三十年前人找病，三十年后病找人。人要呵护自己的身体，我国道教“贵生”的观念应当成为人类生存的一个理念。平时不注意身体保健，是很难保证能有一个好身体的。譬如，就以冠心病为例，紧张的情绪、肥胖、吸烟、高血压、饮食中高胆固醇等等都是引起、加剧病症的因素，这些因素在社会、心理和行为都是很容易出现的。如果要预防和治疗冠心病，不注意这些方面的预防，仅靠医生或药物是不行的，日常保健养生所给予人体生命的质量，是医生和药物难以替代的。 值得欣慰的是，近年来，我国医务工作者已经注意到保健养生对提高生命质量的价值，比如对高血压、心脏病的高危人群进行生活方式与行为指导，使脑血管发病率、死亡率分别下降20％和18％。大众也逐渐意识到了依靠自己的主观努力，采取一切可以保持和促进健康的自我保健术，提高生命质量，延长寿命，已被越来越多的人所接受。应当说，这是我国传统医学中的养生理论在当代再次显示出他旺盛的生命力。 |
|
|
