人们经常说“病从口入”，
这不仅仅指食品卫生问题，也指吃什么的问题！
如果饮食不科学、不健康，会诱发严重疾病！
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晚饭的作用：1/4是维持生命，3/4是贡献给了医院！ 科学研究发现：人体80%以上的疾病都是饮食不当引起的， 尤其是晚饭！ 晚饭吃太饱可能引发肠癌， 我国每5分钟就有1人死于肠癌！ 晚饭吃太油腻可能引发急性胰腺炎， 急性胰腺炎病死率约10%！
晚饭吃不对 = 慢性自杀！ 你有以下习惯请立刻改掉！ 【ps：图片一定要左滑！左滑！左滑！】 01. 晚饭吃太多肉 （图片左滑更精彩） ▼  注意人群：无肉不欢、肉食爱好者 诱发疾病：高血压、高血脂、动脉粥样硬化 医治难度：
医治难点：高血压等慢性病无法被治愈，只能服药控制，伴随一生 病因分析：晚饭进食过多肉类会使血压猛然上升， 并且人在睡觉时血流速度会减慢, 大量血脂积在血管壁，也会加速动脉硬化。 解决办法：晚饭尽量以素食为主，非要吃肉的话，可以吃些白肉，如：鸡肉、鱼肉等。 02. 晚饭吃太饱 （图片左滑更精彩） ▼  注意人群：不舍得浪费饭菜的爸妈 诱发疾病：肥胖、糖尿病、肠癌 医治难度： 医治难点：每5分钟就有1人死于肠癌，是我国最常见的恶性肿瘤之一 病因分析：长期晚饭吃太饱，经常刺激胰岛素的大量分泌，容易诱发糖尿病；并且睡觉时肠壁蠕动缓慢，有毒物质停留在肠道内的时间过长，增加肠癌风险。 解决办法：做饭尽量掌握好量，吃不完也不要硬撑，身体要紧！晚饭坚持七分饱原则，不吃宵夜！ 03.晚饭吃太油腻 （图片左滑更精彩） ▼  注意人群：经常外出应酬人士，烧烤、火锅爱好者 诱发疾病：胰腺炎、心脏病 医治难度：
医治难点：急性胰腺炎病死率约10%，而慢性胰腺炎目前尚无特效药，难以完全治愈。 病因分析：晚饭吃太油腻会增加胰腺负担，导致胰液分泌多、胰管不通畅，易诱发急性胰腺炎。 解决办法：晚饭少吃油炸类、烧烤类等油腻的食物，家常菜也少放点油，切忌暴饮暴食！ 04. 晚饭吃太晚 （图片左滑更精彩） ▼ 注意人群：上班族 诱发疾病：尿道结石、新陈代谢紊乱 医治难度： 医治难点：任何手术皆有风险，但相对肠癌来说医治难度小一点 病因分析：晚饭吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，也会影响钙的排出，无法通过尿液排出体外的钙会在人体中沉淀下来，容易引发结石。 解决办法：吃完晚饭再加班不行？晚餐最佳时间是18:00-20:00，饭后隔3个小时再入睡。 05. 减肥不吃晚饭 （图片左滑更精彩） ▼ 注意人群：节食减肥人士 诱发疾病：胃溃疡、胃炎 医治难度： 医治难点：有些胃病是有可能恶化成胃癌的！！ 病因分析：长期不吃晚饭会对胃黏膜造成一定的损害，胃的消化动力也会减弱，同时饥一顿饱一顿对胃的伤害也很大，容易引发胃疾病。 解决办法：晚饭可吃些低热量的水果蔬菜、鱼虾等，6-7分饱即可。
人们经常说“病从口入”， 这不仅仅指食品卫生问题，也指吃什么的问题！ 如果饮食不科学、不健康，会诱发严重疾病！ 记住，年轻从来都不是资本，健康才是！ 祝大家胃口棒、牙口棒、身体棒、啥都棒棒！ 晚餐吃得晚，10种疾病身上揽！看完后我宁愿饿着也不吃了！ 近日，土耳其一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！
这个研究如果用通俗一点话来翻译就是：晚餐吃得晚，心梗脑梗都高发！甚至还会增加癌症的风险！因此，晚餐最好再晚上7点前就要解决掉！ 在《墨子·杂守》上记载，古人每天只吃两顿饭，晚上不乱吃。 第一顿称“朝食”，也就是我们所说的早餐。 第二顿称“飧”或“食”，在申时（下午四点左右）进餐。
而中医和佛教上都讲：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。其实这也是为了防止晚饭吃的太多、太撑，给身体带来负担和疾病！ 不过，现在人们入睡时间明显晚于古代，我们也需要更多的食物和能量，但是提倡大家晚饭最好再晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！ 除了研究人员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃的太晚有关！ 人的胃黏膜非常娇嫩，白天胃粘膜必须保质保量地完成饮食的消化任务，而胃黏膜的更新任务是安排在夜间机体休息状态下进行的。晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病！ 晚餐吃的太晚还会造成高血脂，加之人入睡后血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积，长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数自然就增大了。 吃晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，又因在这时间内主要是睡觉，故消耗的能量最少。如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。
晚餐吃得太晚，来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。 晚饭吃得太晚，肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。同时，血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。 晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。 晚餐吃得太晚，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐，如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而不及抢救，甚至死亡。 晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。 晚餐吃的太晚还会造成胃食管反流病。人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉，引起多种疾病。 晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。但是，晚餐吃的太晚会严重损害了身体，身体一直处于工作状态，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易引发抑郁症状。 看到晚餐吃得太晚会引起这么多疾病，小编简直吓坏了！如果时间太晚了，宁愿饿着也不吃晚餐了！坚决不吃！坚决不吃！坚决不吃！（重要的事情说3遍）
但是！但是...如果太晚就不吃晚餐真的“饿”啊！！ 那么问题来了，过了7点，晚餐该怎么吃？ 小编好打脸啊... 过了7点，肠胃消化的黄金时段已过、胃液减少、胃动力变差，这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少，最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
如果晚餐吃的太晚，就不要再吃大鱼大肉了，这些脂肪和蛋白质会加重身体负担，甚至等你已经熟睡了，身体还在帮你消化这些残食，无疑会导致高血脂、高血压等疾病。 所以这时吃晚餐最好就是吃一点蔬菜+粗粮。这种搭配完全不会加重身体负担，大量的膳食纤维可以加速食物在肠道的停留时间，避免肠癌的发生。 因为已经很晚，吃得慢一些可以把食物咀嚼的更碎，更有利于肠胃消化。同时也给身体一个反应的时间，让身体体会5分饱的感觉。同时最好不要“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”，这样最影响消化了，必然会增加胃的负担。
如果实在太晚了，比如已经晚上9、10点了，马上要睡觉，最好就不要再“补吃”了。这时候最好的办法就是喝一杯热牛奶+一小把坚果。热牛奶可以更好的助眠，坚果可以增加一定饱腹感，并不会给身体带来负担。 觉得不错，底部随手点赞哟↓↓ 来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）综合。 你的肾脏，一天要过滤180升的原尿！别再伤害它！ 我们每个人的肾脏只有拳头大小，不到100克。别看个头不大，但它们一天可以过滤150-180升的原尿[1]！ 180升有多少？相当于大桶装水10瓶，或者180瓶1升的可乐。
（图片来源：北京卫视养生堂） 每天要处理这么多液体，可见肾脏一天有多么忙碌，所以请一定要善待它！ 肾脏如此劳累，别再伤害它！ 别看下水道不起眼，一旦出问题，家庭生活也就“瘫痪”了。
我们的肾脏就好比下水道，1个肾脏有一百多万个“肾单位”，每个肾单位包括肾小球和肾小管。肾小球就像下水道的筛子，而肾小管就像下水道的管道。 这些肾单位一但被损坏，是不可逆的！ 我国慢性肾脏病的患病率为10.8%[2]，而这些行为都在破坏你的肾脏！ 1.血压太高 血压过高，好比在肾小球上压上了重东西，久而久之就会压出问题。长时间的高血压会损伤肾血管、肾小球，甚至可能造成慢性肾炎，久治不愈就会形成尿毒症，最后结果可想而知。 建议：血压控制在高压130mmHg以下，低压85mmHg以下。 2.血糖高
血糖太高，意味着有太多的糖不能被身体利用，只能转化为糖基化产物从肾脏滤出，而这些糖基化产物在肾脏中沉积、反应，能够破坏肾脏，这也是糖尿病肾病产生的原因。 建议：一般空腹血糖在3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖在7.8mmol/L以下。 3.超重或肥胖 肥胖或超重人群的肾小球，都长期处在“三高”状态，也就是肾小球滤过率高、肾血流量高及肾小球滤过分数高[3]。人天天加班也会疲惫，肾也是一个道理。 建议：控制体重在标准范围内。 ① 身体质量指数（BMI），即体重(Kg)÷身高平方(㎡)，最好在18.5~24之间。 ② 腰臀比，即腰围÷臀围，男性低于0.9，女性低于0.8。 4.营养过剩 肾脏是人体的代谢器官，我们吃进去的东西都可能会给肾脏带来负担，尤其是营养过剩，某些食物吃的太多。 ▼ 高蛋白饮食：大鱼大肉太过超量，会增加钙的排泄，形成高尿钙；而高蛋白饮食通常都富含嘌呤，也增加了尿酸结石的危险性。
▼ 高糖饮食：临床发现，不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2小时再去检查尿液，会发现尿中的钙和草酸浓度均有所上升，这也增加了结石风险。[4] ▼ 高嘌呤饮食：海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，以及各种肉汤、猪肉、牛肉等，均含有较多的嘌呤成分，在人体代谢后变为尿酸，增加尿酸结石形成的危险性。 建议：《中国居民膳食指南（2016）》建议，每周吃鱼280-525克，畜禽肉280-525克，蛋类280-350克。每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。[5] 5.过量运动
横纹肌溶解症的诱发原因之一就是过量运动，不合理的运动损伤了肌肉细胞，造成大量肌红蛋白大量进入血液，通过肾脏代谢时就会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭，危及生命。 建议：平时很少运动的人，开始运动时要循序渐进。 6.不爱喝水 喝水太少、尿量太少对肾也不好，不仅给肾脏的浓缩工作增加了负担，尿液中的废物浓度增加，更容易形成肾结石。 建议：《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年人每日最少饮水量在1500-1700mL，也就是大概7-8杯水。[6] 一天中每隔1-2小时喝杯300毫升的水，很容易就达到饮水量。别等到口渴、少尿才喝水。 7.滥用药物 不合理用药会导致急性肾损伤，有研究统计发现，抗生素、解热镇痛药（非甾体类抗炎药）、中草药等都是造成急性肾损伤的常见药[6]。比如： ▼ 抗生素：左右氟沙星、庆大霉素、链霉素、头孢他啶等 ▼ 非甾体类抗炎药：布洛芬等 ▼ 中草药：比如含马兜铃酸的中药可能会造成马兜铃酸肾病等。 建议：用药一定要看药物说明书，遵医嘱使用。 本文参考资料： [1] 20190423北京卫视《养生堂》护好人体废物筛子 [2] 《中国肾脏疾病年度科学报告（2019）》 [3] 2017-03-17 健康时报《肥胖也伤肾》 [4] 2008-09-29 健康时报《营养过剩会得肾结石》 [5] 《中国居民膳食指南（2016）》 [6] 王俊锋.2007—2014年我国药物性急性肾损伤文献调查与分析[J].临床误诊误治,2014,27(10):54-57. 胰腺脓肿的病因，胰腺脓肿的病因，胰腺脓肿是坏死性胰腺炎或胰腺周围脂肪发生局灶性坏死、液化，继发感染而形成，因为坏死是细菌生长的理想场所，是脓液在胰腺内或胰腺周围的积存，内含少量或不含胰腺坏死组织，外有纤... |
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