眼睛衰老、视力退化发生的年龄层越来越低。中医教你茶饮、穴位按摩、眼球运动3个方法,让眼睛变年轻。 眼睛老化、生病 根源在于脏腑现代人保养得很好,单从皮肤和外观很难明显看到“老”的证据。可是只有一个举动,能真切地透露出老化的迹象,就是拿书的距离越来越远,看近的东西越来越模糊。而且我发现这个现象已经年轻化了”。 一般而言,老花眼在40岁以后才开始有症状。然而现在人由于3C产品使用过度,在35岁以上就会出现。 眼睛的健康和身体的五脏六腑关联密切。眼睛老化,主要归因于肝和肾。 五脏在眼睛都有对应的部位。肝肾在眼部对应的是黑眼珠。肝肾虚损严重的人,黑眼珠的色素会退化,并出现浑浊。这类病人身体的其它地方也会表现出一些征兆,比如头发变白、皮肤干涩、指甲易干枯脆裂。 眼白对应肺。肺气虚的人,眼白易浑浊和泛黄。 眼周的肌肉与眼皮是脾胃掌管。脾胃系统是身体水湿代谢的马达,脾胃不好,易出现眼睛浮肿、分泌物增多。很多年轻人起床后眼睛肿,表面看上去是因为水喝太多、吃太咸,但归根结底是脾胃问题。 2味护眼茶饮,让眼睛明亮一些中药茶饮可以调整肝、肾等脏腑的功能,保护视力,让眼睛变明亮。 ● 补眼茶 药材:枸杞 3钱、红枣 5颗、黄芪 2钱、桑椹 2钱。 身体较虚或年纪大的人,可以用这味护眼茶饮来调养。 提到护眼,多数人会想到枸杞。枸杞能补肝肾、明目,但除了它之外,红枣、黄芪也对护眼有益。红枣被誉为中药界的“综合维他命”,能够补气血。而黄芪极擅补气,人若气虚,气血难以到达头部,就容易视力模糊。当头部气血充盈,眼睛就会明亮。 桑葚则是非常好的补肾药材,中医讲色黑入肾,黑芝麻、桑葚都属于黑色食物,选用桑椹是因它口感特别好。 这四个药材可以煎成茶饮来喝,味道有着天然的甘甜;也可以与白米一同煮成粥,白米是补脾胃很不错的药引。 ● 清热明目茶 药材:白菊花、枸杞、决明子。 这三味药材合在一起煮水,是适宜炎夏的护眼茶饮。 进入夏天,眼睛泛红发炎、不舒服的情形增多。平日里看东西太久,眼睛也会有微微充血发炎的现象。此时,可以饮用这味清热明目茶。 菊花在护眼方面和枸杞齐名。早在古代,菊花就非常受欢迎。慈禧太后甚至常常指定御厨煮菊花火锅。 眼睛泛红发炎,乃至脸部皮肤发红发痒,都是头面部火气大的现象。而菊花有清利头目的功效。 菊花分为黄菊花和白菊花,若是保养眼睛,用白菊花就可以了。黄菊花比白菊花更凉、味更苦,多用于呼吸道发炎、感冒。 决明子也是泻火气很好用的药物,且能入肝肾、明目。此外,现代人因常熬夜、吃重口味的食物而便秘,一便秘则影响五脏六腑气血畅通,导致火气大,而决明子也有轻微的通便效果。 按摩穴位,舒缓视力疲劳我们的眼睛周围是密密麻麻的穴道,但最常用的要数攒竹穴和睛明穴。 很多上班族疲累的时候,习惯用食指的指节按摩眉头,这个部位就是攒竹穴。攒竹穴是膀胱经的起点,对于缓解眼睛疲劳非常有效果。 睛明穴顾名思义,就是它能让眼睛更明亮。看东西看得太多、视力模糊时,按摩位于眼睛内角的睛明穴,可以让眼睛循环变好。 眼睛周围是密密麻麻的穴道,但护眼最常用的要数攒竹穴和睛明穴。 |
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