想用足三里这个穴位祛湿是要用补法的，用补法相当于增加了胃的降浊功能，并且增加了脾胃的运化功能。有的人总是纠结足三里有两边，先左边还是先右边，
无所谓，左边也行，右边也行，并且我们通常建议一天只用一侧的穴位，第二天再用另外一侧。除非是一些特殊情况，有些人左右不平衡时才会去考
虑到底用左边的穴位还是右边的穴位。推荐了足三里，但是不是所有人都能补足三里呢？不完全是。有些人补了足三里就是不舒服，说明有两种可能
性，要不然是有胃火，本身就热，再补它就是火上浇油、雪上加霜，总之不能补；还有另外一种情况就是胃经不通。不管是因为什么不通，是受了寒
不通也罢，里边有热不通也罢，或者甚至有些人受了外伤，这些情况都可以合并在一起解决，就是足三里这同一个穴位先泻后补。泻是泻什么？是通
过泻足三里这个穴位去通经络、清虚火，这两个功效都可以通过泻足三里去完成，至少可以说不会让你用这个穴位时特别不舒服。把虚火清掉，把经
络通开了，踏踏实实地补，相当于在给它增加功能之前先把道路清开，欲善其工，必先利其器。有的人泻了两次、三次还是有火，还有热的反应，把
手指头放上去脚就呼呼地热，这就是排热的反应，把热排完了就可以补了。用了很多次还热说明胃火太大了，那就继续泻，没有什么别的更好的方法
，这些火气你也用不上，只能泻掉，泻完了再补。其实这样用一个单独穴位的补泻配合也体现了导引按蹻灵活的特点，不像吃药开方子，下次复诊的
时候去改这个方子。咱们今天用了穴位，身体做出反馈了可以当时就调整，可以随时根据身体反应做出调整、做出应对。就好像你在战场上可以随时
对我方的部署做出调整一样，不能说在京城下了一道指令，在战场上甭管什么情况都必须这样打，这种仗能赢才怪呢。在战术层面能做出这种灵活的
应对其实是非常重要的。但是对于初学者来说可能不太容易掌握，本身就不知道什么时候该补，什么时候该泻的，那怎么办呢？首先要注意观察身体
的反应，这也是导引按蹻中的八种反应：酸麻胀痛，凉热风湿，这八种反应代表了身体、经络不同的状态，你要去仔细观察这些反馈，通过反馈来判
断现在是什么状态。刚才举的例子，比如你泻足三里的时候感觉很热，手指底下的穴位很热，或者说整条腿、整个脚都很热，其实就代表还在排火、
清热的状态中，那就让它清完再去补；或者泻足三里时很凉，好像有风，甚至体温都开始降低了，这个时候代表没有什么火了，都是寒，就踏踏实实
地补。而且补的时候有些人越补越冷，这也都是好事，能感觉到冷，说明这些风和寒都在往外排，等排完了，脾胃的功能就增加了。至于导引按蹻怎
么操作，怎么补泻，可能还是有一些人第一次听直播，不太清楚，到时候可以在群里问一问、讨论一下，或者可以去听答摩课堂有一个课程《穴位密
码》，在第一次直播里有具体仔细的解释导引按蹻怎么用，并且也仔细解释了常见的这八种反应分别代表什么。以后大家慢慢对自己的身体了解了，
大概掌握一些辩证的规律了，也就能知道什么时候该补，什么时候该泻了。经常是通过一些症状去判断，比如说胃很胀，胃热善饥，很能吃，吃得特
别多，又有口臭，嘴里边有味儿，甚至牙龈有点肿痛上火了，这些都是热症，大概率就是有胃火了，那就踏踏实实泻足三里。或者说有一些寒症的表
现，比如胃寒、大便不成型，那就用补法。通过症状或者感受去判断补泻，用得越多其实越会发现补泻配合的好处到底是什么。补足三里怎么操作呢
？是用中指朝着脚的方向轻轻按在足三里这个穴位上，按着就不要动了，越轻越好，这样至少保持三十分钟时间。但是也不是很绝对，比如点了三五
分钟，出现打嗝或者胃胀，往上顶了，那就不要补，转过来泻。泻是中指的指尖朝向膝盖的方向。导引按蹻就是用在经络方向上迎随补泻的方式去调
整一个穴位的补泻。答疑环节足三里属足阳明胃经，它是属阳的经络，由脸上走到脚上，所以顺经为补，补是朝脚的方向的。祛痰、祛湿都要靠补足
三里增加胃的降浊功能，补是目的，泻是手段。当你的胃里有虚火，或者胃经不通畅的时候可以靠泻来通畅，之后才有补的条件。Q1、关于饭前饭
后的问题。饭前无所谓，补法饭后可以用，泻法最好饭后隔一个小时再用，因为泻得太过会影响胃的消化功能。Q2、导引按蹻能不能隔着衣服做？
可以隔着衣服做，前提是衣服透气，甚至隔着棉裤也行，只要能找准穴位。皮裤不行，防风的衣服不行，隔着雨靴也不行。Q3、胃酸多的问题。胃
酸多不是问题，如果泛酸、打嗝就变成了问题。这时仍然要增加胃的降浊功能，让它往下走，往肠道里边走，就不是太大的问题，保险起见可以先泻
后补，先泻一点虚火，泻的时候可能会觉得胃酸反而有点多，有点往上返，没关系，这样泻十五到二十分钟就行，不用泻半个小时。补的时候要注意
胃里偶尔会有一点胀等不舒服的反应，这在处理胃酸这个问题是相对正常的，继续去补，目的是为了让胃酸往下走，而不是往上走。通开了以后可能
觉得舒服了，但未必一次就能解决，可以尝试多做几次。如果不舒服得实在很厉害，开始有点痛，或者有想吐的感觉，那就回过头来泻一会儿再补，
总之，补是目的，泻是手段。Q4、穴位那一小片开始凉，而不是在经络上和脚上下是什么情况？这就是穴位的反应，慢慢的反应会沿着经络会往下
走的。Q5、用了右侧的足三里，左侧的腿开始凉了是怎么回事？这也是穴位的反应，身体两边胃经是相对应的，是镜像的，用了一侧的穴位，另外
一侧也会跟着开始运动。说明可能凉气通过对侧的经络往出运行可能更快一点，更方便一点，这是身体自身调节的反应，这也是为什么穴位用一侧就
行，不用把两侧都用了，身体会帮你选择邪气从哪里排出更快，这个事儿咱们自己说了不算，身体会自动应对的。Q6、什么人不适合用足三里？真
正不适合用足三里的人真心不多，足三里是保健大穴，甚至有人评价为有病无病足三里，保健、治疗时很常用的穴位。但是有些人因为经络不通，或
者因为各种各样的原因，会有一些不舒服的感觉，初学者不敢用了没关系。另外，经常腹泻的人，是可以先不用足三里的，因为腹泻的问题更多是要通过补脾治疗，这时再增加降浊的功能，有可能让腹泻更严重。剩下的人不能用足三里的情况实在特别少见，需要具体问题具体分析。 |
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