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有一则旧闻，至今听来仍觉心痛。 《陈翔六点半》签约艺人刘洁，在携未婚夫前往医院探视亲人时，与一名流浪汉发生冲突，被其用凶器刺伤，最终抢救无效，离开人世。 这场冲突，毁掉了三方： 刘洁的父母、刘洁夫妻、流浪汉。 试想一下当初在发生冲突之时，且不论冲突起源源自于哪一方，如果流浪汉能够控制自己的情绪，拒绝采用如此极端的方式处理冲突，事情一定会是向着另外一个美好的方向发展。 很可惜，这个世上最珍贵也是最不可能实现的词语，就是如果当初。 有一种教养，我称之为情绪管理，用更加通俗易懂的语言表达，则为：不乱发脾气。 是的，非常简单直白的五个字，但是，却很难做到。 一个不乱发脾气的人，很难成为穷人，或者失败者。 杜月笙曾经说过：上等人，有本事，没脾气；末等人，没本事，大脾气。 一个不乱发脾气的人，就代表着此人有着强大的自我控制力，能够让自己的思想不被情绪所左右，所作所为全部经过慎重决定之后才会表现于人。 一、情绪管理，不分时间，不分地点，不分人物我的身边，有很多这样的例子。 朋友小赵，在公司里表现的十分随和，对上级领导的任何教训和发泄都表现的逆来顺受，连声称是，不管对错。对同事也是和蔼可亲，有什么工作都抢着做，脾气好到让人感觉不好意思。 原本我们都以为，小赵就是这样的脾气，不管对谁都是一副好脾气。 然而有一天，小赵的岳父岳母带着小赵的妻子来到公司，大吵大闹，强烈要求两人离婚。 原来，在家里，小赵竟然有家暴的迹象！ 听到这个消息之后，公司所有人都震惊了，表示不敢相信：在公司表现的如此好脾气的人，怎么可能做出家暴的行为？ 直到小赵的岳父岳母拿出监控视频，我们才不得不相信：原来一切都是真的。 后来，小赵夫妻两人还是离婚了。 再后来，没有人见过小赵，他在离婚之后就辞去了工作，与其说是主动辞职，倒不如说是被炒鱿鱼。 离婚之后，小赵在公司逐渐表现的脾气暴躁，再也没有以前那种温文尔雅的形象，工作也是马马虎虎，漏洞百出。 最开始的小赵，在公司层面来看，的确算得上一个善于情绪管理的人。但是联想到他在家里的表现，可以看出，他的情绪管理，实际上是带着强烈的目的性，他的自身，根本就不是一个真正善于情绪管理的人。 之所以在公司能表现的如此，是为了能在领导面前展现自己良好的一面，从而赢得职场上更多的机会。 然而，小赵并没有把自己的情绪全方位管理到位，所以就导致在家庭方面，妻子成了他发泄负面情绪的出气筒，最终导致了离婚的结果。 而离婚之后小赵的行为，也再次暴露了他在情绪管理方面的缺陷：开始发脾气、做事马虎，最终丢掉了工作。 真正善于管理情绪的人，不分时间，不分场景，都会做到管理自我情绪。 二、情绪管理，是一笔宝贵的财富，是一项难得的技能善于管理情绪的人，最终都会获得自己想要的结果。 每个人身上都有成功的基因，而善于情绪管理，基本上是每个成功者所具备的主观成功因素。 乱发脾气的人，会将自己的每个失败、每次挫折，归罪到其他人身上，归罪到客观因素上，从来不会在自己身上找原因。所以在每经历一次不顺之后，他们都会发泄一通，借此掩盖自己的失误，久而久之，这种行为成为了一种习惯，这种人便再也不会反省自身，而是以发脾气作为宣泄口。 而能管理自身情绪的人，则恰恰相反。 他们不会轻易的向别人宣泄自己的情绪，而是在内心将其合理的疏导，通过其他的方式，比如享用美食，玩局游戏，旅行散步等等，将内心的不快全部吐露。 这种管理情绪的能力，十分强大，很少的人是与生俱来，但更多的是后天有意识的让自己具有这种能力。 这种能力，代表着强大的自控力。 试想一下，拥有如此强大自控力的人，怎么可能不会成功？即便现在没有成功，也只是时间问题罢了。 所以说，不管何时何地，都要保持自己管理情绪的能力，或者说是教养，这是在人生低谷时唯一也是宝贵的财富，同时，也是你走出低谷，逆袭成功的最大依靠！ 三、情绪管理，不是逆来顺受和软弱当然，我所说的不乱发脾气，不是软弱、人云亦云、逆来顺受，而是可以十分理智的管理自己的情绪，不以极端的方式处理问题，不用咆哮吼叫表达自己的愤怒。 诚如前文提到的小赵一样，在公司里上级领导安排的一些事情，其实很多大可不必按照领导的要求去做，因为这些要求有一部分是不合理的。 但是小赵为了给领导表现出自己听话的一面，不管领导说的是对是错，全部接下来，全部照做。 这不叫好脾气，也不是良好教养，这叫阿谀奉承。 四、情绪管理的四点建议如何建立和强化管理情绪的能力？以下几点，与大家共勉。 1、 遇到事情时，不要着急说话、做事。 有一种行为叫做下意识。比如，别人辱骂你的时候，你的下意识反应是骂回去；别人打你的时候，你的下意识反应是打回去，这就是下意识。 情绪管理的最基本要求就是杜绝下意识。 在遇到问题的一瞬间，首先要管理好自己的下意识反应，不要按照下意识的指示去说话、做事，而是第一时间在内心思考这件事的前因后果，用最理智的解决方法处理矛盾。 2、 丰富自己的人生阅历，提高自身综合素养。 这一点说起来很简单，但恰恰是最难的一步。 你会发现，老人基本上不会乱发脾气，因为他经历的事情已经足够多，人情世故看在眼里，记在心里，有了这么多的阅历，自然不会乱发脾气。 而作为年轻人，还没有像长辈一样有如此丰富的阅历。那么如何提高自己的阅历呢？ 多读书。 目前来看，只有这一种办法，能够增加自己的阅历。 有人会说，看电影也可以。严格来说，看电影的确可以增加人生的阅历，但是当下的电影，基本以票房大卖为目的，情节和场景自然要迎合商业化的需求，远没有读书提升阅历的作用。 3、 多复盘、多分析、多改正。 每天对自己一日行为进行复盘分析，针对自己没有控制情绪的行为进行反思原因，并提出合理的改正方法，记在纸上，第二天检查自己到底有没有按照昨天思考的方法来改变自己，这也是很有效的管理方法。 4、 遇事不慌，不妨让子弹飞一会。 很多事情，如果时间允许，没有必要立刻解决，不妨让事情先搁置一段时间，或许经过时间的发酵之后，事情自然而然的就已经处理好。 而如果着急在第一时间解决问题，很可能问题双方都带着情绪，最终的效果事倍功半。 【每日话题】：你在日常生活和工作中，遇到过哪些印象深刻的情绪失控导致恶性结果的事件？欢迎评论区留言讨论。 本文为思维大殿堂原创，转载须告知，翻版必究。 |
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