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当代女性可以撑起半边天，由于平时工作压力比较大，作息时间不规律等，都有可能造成女性内分泌失调。 90%以上的女性都有过内分泌失调的状况，有些疾病很可能是因为内分泌失调而引起的！！ 其实对于内分泌失调，我们并不陌生。 乳房出现结节； 一直被痘痘和色斑骚扰； 老朋友不能如期而至…… 这些症状是否已经引起了你的注意?  内分泌失调治疗周期相对较长 一般来说，工作压力大的人更容易内分泌失调。所以高校老师、学生、医生护士等压力大的人群是内分泌失调高发的人群。生活习惯不好，饮食不规律，睡眠质量不高等也易引起内分泌失调。如何提高身体的各项机能，避免内分泌失调呢？ 要知道，内分泌对人体真的特别重要。如细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；经期孕激素会增多，而雌激素则相应减少。 造成内分泌失调几大因素： 01 生理因素： 专家指出，人体的内分泌激素一般会随年龄增长而失调。通常年纪越小内分泌越少。可随着年龄增长，女性容易忽视它。部分女性的内分泌失调来自于遗传。 02 营养因素： 有足够的、适当的营养是人体维持正常的生理功能的基本保证，如今许多女性朋友减肥过度，食物摄入量不足，内分泌等问题就会一一出现。 03 环境因素： 严重的环境污染是女性内分泌失调的又一大因素。尤其是空气中的有毒气体，进入人体后经过一系列的化学反应，间接导致月经失调、内分泌失调等诸多问题。 04 情绪因素： 心理也是个重要原因，人若处于紧张状态，会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱。 女性注意这几个方面健康指标
因此，内分泌检查实际上就是看这些激素（包括黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素）水平分泌是否正常。 在女性内分泌检验单中，我们可以看到LH（黄体生成素）、FSH（促卵泡激素）、PRL（催乳素）、PROG（黄体脂酮素）、E2（雌激素）这几项指标。 黄体生成素和促卵泡激素主要是促进卵泡发育和排卵，检测值过高，可能停经或不孕症；催乳素过高，可能是脑垂体肿瘤和甲状腺低下；黄体脂酮素过低，则表明垂体和卵巢功能低下，无月经或排卵、妊娠异常；卵巢瘤或妊娠都可能表现为雌激素水平过高，如果偏低，则可能是发育不良、脑下腺低能症和卵巢衰竭引起。 内分泌失调真的会变“丑”？ 01 脸上长痘 若体内雄性激素分泌过多，会刺激腺体分泌，使得脸上滋生痘痘。因为内分泌失调会使得皮脂分泌旺盛，不能及时排出体外，从而堵塞毛囊，引起痤疮。 02 头发变少 女性生完孩子后、口服避孕药物以及正处于更年期会引起雌性激素分泌失调，导致头发稀疏、脂溢性脱发和斑秃等。 03 体毛过于旺盛 男性和女性身上都有雌激素和雄性激素，若雄性激素分泌比较多，会导致毛发生长的旺盛。 04 脾气暴躁 脾气突然变得异常暴躁，总是因为小事而斤斤计较，有可能是内分泌功能紊乱，特别警惕甲状腺功能亢进。 05 身体慢慢肥胖 经常吃高脂肪和高热量食物会引起内分泌失调，导致身体肥胖。肥胖又会紊乱内分泌系统，诱发代谢性疾病。 06 总感觉疲劳 总出现莫名其妙的疲劳感且伴有体重增加，排便异常，食欲波动过大，极大可能是甲状腺功能减退。 怎样调理内分泌 01 女性天生的朋友 黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 推荐食谱：黄豆鲫鱼汤 材料：黄豆75克；银耳19克；鲫鱼1条；姜2片；盐适量 做法： 1.将所有食材洗净，银耳浸泡20分钟后剪碎。 2.鲫鱼略煎，盛起。 3.水烧开后放入所有食材，水滚后改慢火煲约90分钟，下盐调味即成。 02 玫瑰花茶 玫瑰花茶具有美颜润肤、调节内分泌的作用，所以内分泌失调的女性朋友可以经常饮用。 推荐食谱：玫瑰蜂蜜茶 食材：玫瑰花苞20朵、初心蜜 做法：将玫瑰花苞用水泡洗一遍，然后倒入沸开水冲泡几分钟。待茶温下降至合适温度后，调入初心蜜蜂蜜即可。 这款茶能活血化瘀，对预防月经不调，脸色发黄都有很好的效果。 03 黄色食物 黄色食物包括有柠檬、南瓜、玉米和香蕉等，在一日三餐中吃这些黄色食物能增强胃肠功能，有利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。这款食谱可以补中益气、镇定安神,能改善失眠多梦的症状，对内分泌失调的女性有很好的调理作用。 推荐食谱：南瓜牛奶粥 材料：南瓜、鸡肉、牛奶、洋葱、粳米、天麻、盐、胡椒粉； 制作： 1.将所有食材洗净，鸡肉、洋葱、南瓜切块。 2.天麻放进锅中，倒入适量的水煮10分钟后取汁。 3.将洋葱、鸡肉块，梗米放入天麻汤中熬煮20分钟，再放入南瓜，牛奶进行煮10分钟，最后放入盐、胡椒粉即可。 04 适当有氧运动 有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。 另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。慢跑、骑单车都是很不错的有氧运动，建议每天30分钟、每周3次。 温馨提示 一旦发现有内分泌失调的情况请一定到医院进行专业的诊治，以免影响到身体健康。 |
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