达哈铜佛功

达哈铜佛功，源于五台山，是千百年来佛界祖师艰苦研练的经验总结，其动作简单易学，是广大群众容易接受的一种功法，它对强身防病有着独特的功能。学练此功，能达到调整人的机体，使其功能正常，阴阳平衡，进而达到疏通经络、调整气血，体质自然灵活健壮，精神焕发，而且还可以防治一些慢性病，如高血压、神经衰弱、骨质增生、偏瘫、肝硬化、眼病、精神病、脑震荡后遗症等。


第一套 动功

预 备 式


两脚平行站立略宽于肩，两手自然下垂，日视前方或两眼轻闭，全身放松，心神宁静，达到人静的状态。意想前面是大海，大海波浪涛涛，早晨的红太阳冉冉升起，照耀在身上，愉快舒畅，健康长寿。

第一节  两手托天


接预备式，手心向上，两手五指尖相对从丹出处缓缓托起至头顶上方，然后两掌心翻向下，按原路线慢慢下落至丹田。上托气下压气各做四次。往上托时意想病气升天，往下压时意想病气人地三尺，永不再生。这节功法主治高血压、神经性头痛。

第二节 消除病痛抓大树


两手心向下由身体的两侧缓缓抬起与肩平，然后两手握拳，屈肘，两拳与耳平，拳心相对，意想把所有的真气抓到五个手指上，继而两手舒松变掌向后举，男右手在上，女左手在上，两掌重叠对准颈椎拍打一次。以上三动作均意想吸收真气、排除病气。然后两臂展开呈大字型，掌心向前，吸收太空之气.两手往膻中合，行膻中灌气，同时左脚向右并拢一点，两腿下蹲的同时两手心向上并拢向前下方推出并大喊一声'哈'。吐废纳真，将全身的病气排出体外，纳天地之精灵之气人劳宫穴，功后全身畅松，无比舒适。这节功主要治疗颈椎病、关节炎、气管炎、腰痛等。


第三节 抱球式


接上式，随右手抬起，身体亦慢慢站起，右脚向外跨开一步，右手翻掌心向下与左手心相对，呈抱球式，然后右手下压与左手劳宫穴相对，行仙人推磨式，即两手劳官穴相对摩擦旋转，将右手在上左手在下变为左手在上右手在下，如此交替磨擦旋转连续8次。意想打开劳宫穴。通过抱球将清新之气注人劳宫，贯通全身，又通过仙人推磨的动作把病气推出体外。


第四节 拉弓式

开天目
右脚向侧跨半步，上体同时转向右侧，右手向右上方伸出，形成右腿弓，左腿蹬，右手劳宫穴对天目穴，目视劳官，然后按同一要领向左做动作，姿式相同，方向相反，左右连续各做四次。意念打开天目穴，吸进天地精华之气。该节功主治头痛、近视眼。


第五节 颤臂功


右脚向侧迈开一步成弓剪步，右臂伸直，手心向上与肩同高，左手划弧线行至右手上方，两手劳宫穴相对，相距一尺半左右，左手频频颤动，意在打开手三阴、手三阳之经脉，使真元之气活跃起来，排除病邪。右手抖动3～5秒钟之后，由体前向下划弧线伸到左侧与肩同高，手心向上，右手亦由头上划至左手上方，手心朝下，与左手两劳宫相对，两手间距一尺半左右，右手频频颤动，与前式相同方向相反，如此左右各做四次。作用是颤动之手臂分别向对侧劳宫穴灌气，并把所有的病气排出体外。这节功主要治疗四肢麻木、脑血管硬化等疾患。


第六节 抱球灌气


两脚打开宽于肩，两腿成开裆步，两臂外张，两手似抱着一个大球，两手劳宫穴相对，两手开合八次，从劳宫穴灌气。意想双脚采大地之气，两手采太空之气，真气充盈全身，病气排出体外。该功主治心脏病。

第七节 推山拉山


左脚向右前方跨出一小步，两手相并，手心向外，指尖朝下，向前推出，同时左腿弓，右腿蹬成弓剪步。然后两手心翻向内，指尖仍朝下，向内拉回。体重移至右腿，如此一推一拉为一次，连续做四次。尔后换方向，右脚向左前方跨出一小步，重复以上动作。本节功可活跃手三阴、手三阳、足三阴、足三阳经的气血、疏通经络，调理气机，意想拉进采收大自然清新之气、推出一切废气、浊气、病毒之气。


收  功


右脚横开一步，略宽于肩，两手心朝上，至头上方，翻掌心向下，十指尖相对由体前徐徐下压至小腹部。再翻掌心向上，外展双臂与肩平，继而屈肘，经头两侧，在面前双手合什置于天突穴处。调整平和周身气血.收气归回丹田部位，全身放松，气沉丹田。


第二套  静功

预 备 式


周身放松，两臂自然下垂，两脚打开稍宽于肩，目平视或微闭，心情宁静，达到人静状态。


第一节 望山回抱


两臂向前抬起，手心朝下，而后双臂屈曲，两手回拉，手心朝前，两腿随之而微下蹲。继而两臂再向前推出，手心朝前，同时两腿直立起，如此一推一拉，一蹲一起连续做八次。意想推出胸中闷气，心胸如大海一样宽阔。这节功主要治疗胸闷、气喘等病。


第二节 推霜望月


两臂上举，在体前顺时针方向划弧-圈，然后停留在右上方，两手虎口相对，手心向外，右腿同时向右前方迈出一步，成弓剪步。反相动作，身体直立，收回右腿，双手在体前逆时针方向划弧至头左上方。两虎口相对，掌心朝外，同时左腿向左前方迈出一步成弓剪步。左右各做四次。意想推出闷气，吸收真气。本节功不仅舒通了四肢的经络气血，而且对肩押和脊柱也进行了协调运动。可以治疗咽炎、肩周炎以及腰腿痛等疾病。


第三节 佛爷摆手


两腿宽同肩成马步站立，左手五指并拢，置于鼻前，拇指对着鼻尖，右手五指并拢，拇指朝前，置于小腹。右手上提至两手劳宫穴相对时，变指尖朝下为右手指尖朝上，身体也随之而站起，有手下摆置于小腹，五指并拢，拇指朝前，身体亦随之下蹲。如此配合手上下摆动，身体起落八次。丹田提气，调动气机，拉通任脉，体健病消.这节功主要治疗肩周炎、关节炎、颈椎病等疾患。


第四节 仙人指路


接上式不变，右手在胸腹前顺时针方向划一个大圈置身体右侧，左臂舒伸，手心向下，左手在胸前立掌，拇指对剑突穴处。然后左手在胸前逆时针划圆圈至体左侧，右臂舒伸，手心向下，右手在胸前立掌，拇指对剑突穴处。如此反复左右连续做四次。此功舒通两臂经络，往上提气，主治牙痛，面神经麻痹和五官疾病。


第五节 左右摆头


接上式，两臂慢慢落下在身体两侧，自然下垂，五指舒松，贴于两大腿的外侧。上身中正，脊背自然竖起，松肩松胯，头颈匀缓地左右摆动各四次。意念颈椎无病，真气内生，主治白内障、颈椎病、鼻部疾患等。


第六节 推闷气


接上式不变，两手在胸前重叠（左手在上，女右手在上），手心向内贴于胸部，由剑突向下推至丹田，共推搓八次。意想将五脏六腑之闷气、病气都推排出去，这节功主治腹痛及妇科疾病。


第七节 舒通经络


两脚相距10厘米左右，双手从两大腿前侧往下推至脚面，同时两腿下蹲，继而双手再由两腿的外侧上提至两胯，同时两腿直立，如此向下推搓向上摩提各二次。舒通经络，平衡气血，主治脉管炎、腰腿疾患等。


第八节 佛爷哈哈大笑


两腿分开与肩同宽，两手慢慢上举过头顶，意想全身无病，吸收天地之气，心情无比舒畅，放声'哈哈'大笑。发'哈哈'之声时，要喜悦、愉快，有一种高兴极了的意念，通过发声将全部浊气排出体外，全身经络疏通。主治胸闷。


第九节 仙人下海


两腿与上式同，双臂外展举过头顶，然后两手背相贴于胸前，手心朝外，指尖向下，继而双手沿体前正中线下插至耻骨联合处。展臂，两手背相贴，下插，如此重复做八次，意想上灌气，灌进精华之气，下排气，排出浊气、病气。


第十节  小燕飞翔


两腿分开与肩同宽，两臂同时先向左平举，双腿与双臂上下协调起落，似小燕展翅飞翔。连续做四次，然后双臂再向右平举，重复前面动作。意想身体无病，全身健康。主治手臂麻木。


第十一节 大雁起舞


两臂向两侧外展，手心向下，两脚分开同肩宽，随两臂上下起伏，双腿亦协调作下蹲，站起之动作，轻起慢落，似大雁起舞，连续做八次。手下落时意想排废气，上起时意想吸咐真气。

收 功


手心向上，两臂外展，起至与肩平时屈肘，双手十指相对，平行置于天门穴，手心向下徐徐下压至丹田部位。而后，两臂再外展，手心向上，缓缓抬至头部，两手合扰在面前合什。意念气沉丹田，真气内生，全身放松。

第三套 养神功

第一节 捧气灌气


两脚站立成八字型，双目微闭，两手向前平起，手心向上。同时右脚向外跨一步，再翻掌下落，左脚并拢，双手压至丹田，再翻掌上托，同时左脚向外跨一步，根据要领各做四次。意念手捧一朵正在开放的鲜花，用鼻子闻一闻。主治冠心病。


第二节 下排病邪


右脚向右前方跨一小步，左脚蹬右脚弓，两手随同右脚上部沿两侧向下推到小腿部，而后两手上提到大腿根部，照此要领左右各四次。下推上提时双手和腿不接触，做完后，两手自然下垂成开裆步。意念排除关节的疼痛，疏通经络，主治风湿性关节炎。


第三节 开阔胸怀


两手从左右两侧上举（手心向上）至头顶，手指相对（手心向下）向百会灌气。然后两手手背相对，手指向下，距离半寸，向下插到腹前时双臂分开。照上式动作，两手向百会灌气、然后下落，拇指相对，四指向下，从胸部往下推至丹田，手胸不能接触，两种动作各做四次。意念气灌百会，排出冲气、病气。主治头痛。


第四节 提跟松肩


两腿分开，双臂自然下垂，两手贴于大腿外侧，上身向左侧倾斜，重心落于左腿，右腿上提，带起脚跟，同时两手随身体倾斜自然搓动。照此要领先左后右，连做八次。意念用涌泉穴采大地之气，沿足三阴经经脉到百会。主治癫痫。


第五节 捧气灌顶


两腿分开与肩同宽，两手向前向上，双臂向后挥动一个大圈，掌心向下落于头顶上方一寸处，双手颤动向百会灌气，同时两腿下蹲，两手握拳，如同抓住大绳用力拽起，两腿随即站立。连做四次。意念∶把所有大地大自然之气、太空之气沿百会至任、督两脉、灌人全身。主治脑血栓后遗症。


第六节 佛爷拜寿


左脚向左跨一步，双手胸前合十，指尖与鼻尖平，两腿下蹲，两手朝下插到两腿之间、随即双手朝上举过头顶，两腿同时站立，连做八次。意念∶佛主保佑，去病消灾。主治关节炎。


第七节 平拉立合


两腿分开站立，两手相接变人字型，而后两手拉开相平，指尖相对，双臂外拉约一尺，随即合回（两掌不接触），连做四次。意念劳宫灌气。主治手臂麻木。


第八节 左右抱球


两腿分开与肩同宽，两手置于胸前，双手间如同抱一气球。上身向左扭动，右手在上，左手在下，上身向右扭动时，双手自然翻转，左手在上，右手在下，两手间距离不变。连做八次。意念吸收大地之气。主治颈椎病。

第九节  如来佛摆手回家


接上式不变，右手大幅度向前向后，顺时针划弧一圈，先右后左，双臂挥动时，双腿做屈，随上身姿势自然摆动，连做八次。意念∶笑哈哈地高高兴兴往家走。主治气闷。

收 功


两臂向外展开，提至肩平（手心向上），然后屈肘，双手十指相对，平行置于天突穴处（手心向下）缓缓压至丹田，而后两臂外展，慢慢上起（手心向上）经头部两侧到面前合十.意念∶气沉丹田，周身放松。与前两套功法收功姿式同。