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俗话说：“人为财死，鸟为食亡”，在当今快节奏的时代，我们每个人都在拼命的工作，以寻求更好的生活质量。 然而，很多人在追求高物质的同时，却在无形之中忽视了我们的自身健康，尤其是肝脏的健康，众所周知，肝脏作为我们人体中最大的代谢和分泌组织，一旦肝脏出现了问题，不仅会让我们看起来比同龄人显得更老，更重要的是还会导致体内的有害物质堆积，从而引发一系列疾病的发生，这其中便包括各种癌症。  那么，在日常生活中，肝不好的人该如何才能把肝养起来呢？ 说起养肝，那就不得不提及一个人，就是被后世誉为“中医之圣”的李时珍，其实早在李时珍的《本草纲目》中曾记载着这样一味药材，其味甘、性温和，入肝、肾、肺三经，它就是大名鼎鼎的黄芪，黄芪作为一种传统药材，延续至今已经有上千年历史，更是被李时珍形象的称之为“小人参”。 现代对黄芪的研究中证实：黄芪中含多糖、皂苷、黄酮、氨基酸等多种有效成分，不仅可以提升人体所需正气，还能够有效清除体内有害自由基，修复受损肝细胞等帮助。  黄芪虽好，就单一的黄芪而言，并不能发挥它最大价值，中医更多讲究合理配伍，那么你知道黄芪该如何搭配才能养肝效果最好吗？ 说起黄芪，那就不得不提及另外一味药材，那就是大名鼎鼎的“朿芝”，可能很多人对它都不是很了解，查阅资料显示，其主要生长于我国新疆地区，隶属于一种野生的菌类植物，中医认为：其味甘、性温，富含丰富的硒元素、多糖和氨基酸成分，能有效修复损伤的肝细胞，降低转氨酶，促使肝细胞再生，恢复肝功能等帮助。 常见吃法：取黄芪3克，枸杞子10粒，朿芝5克，把食材放在一起搭配泡水喝，连喝10天停5天为一个周期（一般连喝一个月左右，养肝效果惊人）。  当然，对于肝不好的患者而言，除了饮食调理以外，在日常生活中还需做好以下2件事，方可养肝事倍功半！ 第一件事：调节好自己的情绪 人生在世，我们难免会遇到一些不顺心的事情，如果一个人长期被这种不良情绪所左右，则会直接影响我们的肝脏健康，这是因为当我们在生气的时候，体内会分泌一种“儿茶酚”的有害物质，而这种物质主要作用于我们的肝脏，不仅会引起我们的血压上升，更重要的是还会增加肝脏负担。（研究发现，经常爱生气或者生闷气的人要比正常人患肝癌的几率高出65%，患乳腺癌的几率高出45%以上。） 所以在平时我们应该学会调节好自己的情绪，做到性格开朗、笑口常开，在情绪调节方面，我们可以选择多做一些自己感兴趣的事情，或多参加一些户外活动，以丰富自己的精神生活。  第二件事：养成泡脚的好习惯 我们的身体在经过一整天的忙碌之后已经处于极度疲惫的状态，肝脏亦是如此，如果此时经常用温水泡脚的话，不仅可以有效的缓解自身疲劳，更重要的是还有利于体内血液循环，加速体内有害物质的排出，减轻肝脏的负担。 一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，一般建议在40℃左右为宜，每次浸泡的时间保持在半个小时左右，当然，泡完脚之后，我们也可以选择用双手按摩脚底、脚趾间隙，因为脚底分布着很多对肝脏有益的穴位，经常按揉这些穴位，便可以达到事倍功半的效果。 |
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