何炅半裸身材刷屏：废掉一个人，就让他瞎忙

文 /  在风  

前阵子，何炅的身材照上了热搜。

原因是节目《向往的生活》收官之际，有一幕拍到了何炅掀起衣服，向彭昱畅展示自己的腹肌。

很多人都说，没想到看起来瘦瘦的何老师，竟然有六块腹肌。

再加上，何炅一直都很忙，据说一年365天里有340天都在工作，工作强度之高，到底是怎么抽出时间来健身的呢？

但其实，这对于何老师来说，忙碌并不是最大的问题。

一个人能不能成功，不是看他拥有多么充足的时间，而是看他的执行能力。

何老师从去年开始健身，今年就已经锻炼出了六块腹肌，可知健身时间并不长。

但是他对健身这事儿很有计划：

比如买好健身器材放在家里，一有时间就可以在家锻炼；

比如选择开工前抽出时间锻炼，免得工作后太累没精力再健身；

比如出差也可以去当地的健身房锻炼，总之做到工作健身两不误。

而这种健身的好习惯，已经与他融为一体，成了他生命的一部分：那个麦克风都像在拿哑铃，随便往那一站，就是简单的拉伸。

总之，何老师2019年立下的健身flag，没有打脸，而是很好地完成了。

很多人可能也立过类似的flag：减肥，早睡早起，健身……但是真正能做到的，屈指可数。

问他们“为什么没做到？”都说“太忙了！”

其实，很多时候，你之所以没成功，只是因为你都在瞎忙。

优秀的人，从来都是利用时间的高手。

何老师的健身，让我想到了另一名优秀的主持人华少。

去年，外表清俊的华少，突然间成了肥胖油腻的大叔。

为什么会发胖？华少在节目中表示：

“工作太忙，没有休息好，还经常饮食不规律。”

而就是因为长期如此，导致了他不仅发胖，还严重到肺管破裂，直接吐血——身体已经亮起了红灯。

就是从那之后，华少推掉了很多无谓的应酬，也开始重新安排自己的时间规划。

他发现，原来以前的自己都在瞎忙，真正聪明的人是从来不会让自己“拼命”的。

因为赚钱是为了更好地生活，成为更好的自己，可是如果有一天赚钱让你没时间生活，让你身体变得很糟糕，整个人看起来很不精神，那么你就是在“自我感动”罢了。

聪明的人从来不拼命，那是因为聪明的人，不会想着用时间去换钱，而是懂得如何用有限的时间去高效地处理问题。

就像王健林的行程表一样，边看他要处理很多事务，但是他仍然有时间健身，并可以做到乐此不疲。

这其中的原因，不是因为他精力异于常人，而是他懂得按照自己的状况，去制定时间计划。

美国作家亨利梭罗说过：“真正有效率的劳动者，不会整天马不停蹄地工作，而是闲庭信步般轻松愉悦地处理事务。”

而每一个说“我没时间我很忙”的人，其实都说明了他已经丧失了对时间的把控权。

这个时代，从来不缺认真忙碌的人，但是缺少懂得时间管理的人。

那么，如何摆脱“瞎忙的人生”，成为时间的主人呢？

第一，学会分步完成计划

很多人瞎忙就是不知道事情轻重，这个时候就可以花一分钟时间，去思考下：

当下你最紧急和重要的事情有什么？

当下你最重要但不那么紧急的事情有什么？

当下你重要但不紧急的事情有什么？

当下你既不重要又不紧急的事情有什么？

比如何老师，对他来说，可能最重要的就是工作和健身，而遇到紧急的重要工作时他肯定要先完成，然后再去健身；但是遇到不那么紧急的重要工作时，他就可以先健身再去完成工作。

总之，你要学会按照轻重缓急去完成任务，不要把自己忙成一团浆糊，对于不那么重要和紧急的事情，可以先拒绝，等忙完了再去处理。

第二，学会定期复盘

复盘的意思是，在脑中对过去所做的事情，重新过一遍。

而复盘的好处非常大，联想创始人柳传志说过：

我是智商中等偏上，情商较高，和别人比也不是有特别巨大的优势。

那我的优势是什么呢？是勤于复盘。

还有主持人董卿也说过，自己主持完一场节目后，经常会复盘。

因为她需要去回顾自己到底有没有做好，有没有说错话，嘉宾说了什么，如果换个方式说会不会更好？

通过这样的方式，她很快就能发现自己的不足，并在最短时间里完善了自己。

其实你可以做到！

比如每到月末，你就可以回顾下过去一个月的自己，都在忙些什么，然后将事情全部写下来，再看看自己有哪些事情是在浪费时间的？

这样，你才会懂得在反思中，不断鞭策自己，越来越优秀。

第三，定期停下来，什么都不做

有句话说得好，人不是机器，人需要休息。

不管你有多忙，一定要学会停下来休息，人生没有那么马不停蹄。

要懂得做减法，不要让工作塞满自己的人生，要允许自己虚度一些光阴。、

比如乔布斯就会定时留些时间给自己，冥想发呆独处。

这种什么都不干的状态，其实让他接下来更好地出发。

所谓“less is more”（少即是多）。

人只有学会定期“扔东西”，才能轻松走得更远。

写到最后，我只想告诉你：

这个时代，大多数人都陷入了“瞎忙的陷阱”，成为了时间的奴隶，每天被压榨得不成人样。

但是，不要瞎忙，要学会有计划地忙，学会复盘自己的过去，学会停下来做减法，这才是更为健康的可持续发展的生活方式。

记得美国学者梭罗，曾经跑到瓦尔登湖边上，搭建了一个小木屋，独居了2年2个月。

最后，他有了这样一个深刻的认识：

“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单。

把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，用最基本的形式，简单，简单，再简单。”