干净的外表,关乎着个人魅力。 而五脏六腑,干净与否,则与生命健康,息息相关。 寿命短的人,一般会有3处“比较脏”,若能干净一处,也值得恭喜! 第一处:肠道 医学专家指出,人体90%的疾病,与肠道不洁有关。 中医更有“欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无滓”之说。 可见,肠道干净,对于生命健康长寿来说,是何其的重要。 肠道“脏”的表现: 1、便秘,排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难。 2、腹泻、肠易激,大便不成形,排便次数明显增加。 3、排便恶臭,正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭。 4,肤色粗糙、晦暗,体内毒素不能及时排除,被人体吸收所致。 如何给肠道“洗澡”? 吃:菠菜 菠菜,能清理人体肠胃里不错的食物,被誉为肠胃热毒的“清理工”。 菠菜中含有一定量的酶,这种物质能够刺激肠道分泌更多的肠液,从而起到润肠的功效,肠道通畅了,自然也就干净了。 菠菜吃法很多,将菠菜洗净,用开水焯烫,沥干水分,配以调料做成凉拌菜居多,而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。 喝:温开水 水,是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。 多补充水分,还可促进肠道排毒,对于保护肠道健康,大有益处。 所以,生活中,要注意多喝水,温热的白开水,主动喝,小口慢慢喝。 动:按揉天枢 天枢穴,肚脐旁2寸处,为左右对称两穴。 经常按揉,可疏调肠腑、理气行滞、消食。 按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次,反复做5次。 第二处:肺部 良好的心肺功能,是长寿的基石。 肺有着“华盖”之称,可以为五脏六腑“遮风挡雨”。 一旦肺部被变脏,机能受损,则也会危害五脏六腑的健康。 所以,保持肺部干净,对于健康长寿,是一个很大的助力。 肺部“脏”的表现: 1、情绪抑郁,多愁善感 2、皮肤呈锈色,晦暗,没有光泽 3、经常便秘 如何给肺部“洗洗澡”? 吃:雪梨 梨,素有“百果之宗”的美誉,可润肺,促排毒。 梨,香甜可口,肥嫩多汁,润肺生津、止咳化痰,使人呼吸畅通舒适。 梨,性寒,蒸梨,或煮梨汤,可使其寒性降低,润燥清火更佳。 煮梨时不需要削掉梨皮,梨皮可很好的润肺止咳,把梨洗净直接切块煮即可。 此外,还可以煮梨水,加点冰糖一起煮,也是不错的润肺好选择。 喝:植物茶水 肺,喜润恶燥,多喝茶水,可滋润肺部,促进肺部排毒。 用一些润肺排毒的小植物,搭配泡水,对于养护肺部健康有益。 婆婆丁玉参茶,泡水代茶饮,润肺、宣肺、止咳、排毒,助力肺部健康。 用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗,搭配在一起,泡水代茶饮即可。 婆婆丁,随处可见,药食两用,被称为“排毒草”,可利尿通淋,消炎杀菌,是“八大金刚”之一,不但可以帮助肺部排毒,还可对抗炎症,改善咽喉不适。 玉参,是养阴生津佳品,质柔而润,益五脏,用其泡水,可改善咽干舌燥,干咳少痰等,并可提高免疫力,助力健康。 桔梗,入肺经,用其泡水喝,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等,对于肺部健康十分有益。 菊苣根,泡水喝,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,促进身体排毒。 这几种,搭配在一起,泡水喝,润肺、利咽、生津、排毒,是养肺润肺不错的选择。 动:敲打肺俞 肺俞穴,是肺气转输、输注之处。 经常按揉,或者捶打,可舒畅胸中之气,排体内痰浊,健肺养肺。 位于背后,第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。 两手握空心拳,轻叩背部肺俞穴即可。 第三处:肝脏 养肝就是养命,肝好一切都好。 肝,是人体的“化工厂”,主要负责解毒工作。 而一旦肝脏受损,首先影响的就是解毒机能,会导致毒素滞留。 久而久之,不但会损害肝脏机能,更会诱发一系列疾病,危害健康。 所以,保持肝脏干净,对于长寿,也是一个很好的助力。 肝脏“脏”的表现: 1、脸色晦暗无光,出现粉刺、痤疮、色斑等。 2、脚底纹路增多,且变得明显。 3、出现腹部肥胖,体重增加。 4、皮肤易过敏、瘙痒 5、嘴干苦,有异味。 如何给肝脏“洗洗澡”? 吃:绿色蔬菜 吃绿色食物,有利于肝气的循环和代谢,还能消疲劳、舒缓肝郁。 荠菜,可疏通肝胆经之郁热,生发肝胆之气,保护肝脏。 菠菜,可滋阴平肝,清理毒素,促进新陈代谢,增强肝脏免疫力。 西兰花,可增强肝脏解毒能力,有利于改善脂肪肝。 芦笋,可解酒护肝,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。 茼蒿,行肝气,消食开胃,通便利腑改善肝郁气滞。 喝:枸杞红枣水 枸杞,搭配红枣,一起泡水代茶饮,可很好的给肝脏排毒。 枸杞,清肝明目,还可提升肝脏对毒素的耐受性,促进肝脏排毒。 红枣中的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中,缓解肝脏代谢压力。 动:敲敲腿 肝胆不好,便会影响整个身体排毒系统。 胆汁发挥作用要依靠肝脏的疏泄功能,反之,胆汁排泄不畅也会影响肝。 经常敲打肝胆经,疏通经络,可以促进身体排毒,有益肝胆健康。 肝经,在大腿内侧,胆经,在大腿外侧。 蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟。 然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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