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用一个字来形容： “差” 在我的过往咨询中，与回避型依恋的人谈恋爱都会表示“体验极差”。 回避型依恋的人常常会有以下的表现？ 1：时常矛盾 回避型依恋的人内心经常会处于矛盾状态。他们既渴望独立又渴望依恋，不想被控制又害怕被抛弃。这种矛盾的内心会所表现出来的行为，令人捉摸不透。 他们其实是渴望被爱的，也会对另一半深深的沉迷。但是，回避型依恋的人一旦被人表达好感，他们会感到不安和排斥。有时候关系要确立，他们却想要逃离，想要淡化这个紧密的连接；在亲密关系中，他们总是会感到对方要求太多，常常会陷入是对方无理取闹的想法中。 2：专注自己 回避型依恋的人给人一种独立的形象，能自己解决绝对不麻烦别人。这导致在两性关系中，只关注自己，忽视另一半的感受和兴趣。你会发现他们很少会向伴侣透露自己的想法和感受，同时，在面对争论、冲突和其他压力情况的时候，他们的典型反应是变得疏远和冷漠。 跟回避型依恋的人谈恋爱，你们会很少“情感互动”，因为他们的“亲密需求”低。他们不知道怎么去互动或回应，因为在幼年的时候没有经历过。 3：回避脆弱 回避型依恋的人在面对分手的时候，他们往往不会去追问原因，而是将注意力集中在其他地方上。 他们经常习惯性否认自己的脆弱，就算是需要别人的帮助，也不会直接去告知对方。比如在恋爱中，他们表达不满的方式是通过抱怨、生闷气等等方式来表达。但在大多数时候，他们不会觉得自己有问题，从不表现出自己的脆弱和挫折。他们以不需要别人帮助为荣，因为这样就可以避免痛苦。 怎么与回避型依恋的人相处？ 1：理解对方 跟回避型依恋的人谈恋爱，首先要做到的就是理解！ 你可能会发现对方不怎么向你表达爱意、不怎么向你表达情绪，甚至跟在一起发现跟你想象中的恋爱完全不一样，这是你会经常会怀疑“对方是不是不爱我了”，于是你可能会选择质问，甚至想要去做一些事情来验证，但这些行为在回避型依恋的人看来，无法就是“作”。 所以，首先你要理解对方，学会调节自己的情绪。跟回避型依恋的人谈恋爱，是要做“减法”，而不是“加法”。 2：放弃控制，给予空间 在任何一段感情中，“控制”觉得是致命手段。对于回避型依恋人群，“控制”无异于是在对方的伤口撒盐。跟他们谈恋爱，一定要学会给予“弹性空间”。 比如你认为下班后一定要语音/视频通话，但他们却并不享受这种时光，更多的是想先忙完自己的事情。这时候你要学会理解对方，让他们慢慢进入到恋爱状态。他们感受到这段感情的舒适程度，就会慢慢地享受恋爱。 3：理解认同，多问感受 回避型依恋人群从小经历无数否定和打压，所以认同对他们来说一件稀有的事情。在与他们相处的过程中，要学会见缝插针地夸赞对方，让他感受到你能给他带来不一样的东西。 而发生矛盾的时候，也经历少否定，因为他们会把你的否定当成不爱他。在与对方争论的时候，要学会“发表观点+询问感受”。 比如你觉得某一样东西不能出现在房间里，你可以这样说：“这件东西会破坏xxxxxx，我知道你很喜欢它，但它会让我们xxxx，你觉得呢？” —END—
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