【原】宝宝晚上睡觉不踏实，怎么办？

很多爸比妈咪都有过这样的苦恼，晚上很困的时候，宝宝却翻来覆去不肯睡，或者下半夜老是哭闹，这该如何是好？小编给你总结了以下几种原因和对策：

1

缺钙

血钙降低，宝宝睡觉就容易哭闹不安稳，这时候需要补充钙和维生素D。

2

环境因素

房间的温度最好保持在20℃~21℃。除了温度以外，湿度也很重要，若空气干燥，宝宝的鼻子会不通气，50%的相对湿度是最适合的。

同时爸比妈咪要注意被子是否盖好，宝宝睡姿是否不舒服。宝宝还小，选择有分量更贴合宝宝皮肤的被子能增加宝宝的安全感哟。

3

饥饿或口渴

白天没吃饱或者少吃一餐，宝宝半夜肚子饿就容易睡不踏实。有时候冬天干燥或者吃东西很咸，宝宝的水分并没有跟上，也容易因为口渴而翻来覆去，注意一下宝宝嘴唇是否很干，身体是否很热，及时补水。

4

蛲虫

蛲虫通常是等人体熟睡之后出来活动，宝宝睡着之后注意一下肛门附近是否有蛲虫，可以咨询医生怎样打虫。

5

睡前太兴奋

宝宝和我们一样，如果睡前玩得太兴奋，也会难以入睡。要给宝宝创造一个安静舒适的环境，不要过分逗弄宝宝，睡前让宝宝先排尿。

6

肠胃不适

消化不良，食物不耐受或者过敏，便秘都会对宝宝睡眠造成影响。

3周~6个月的宝宝容易肠绞痛，肠胀气，其中一个原因是对配方奶粉耐受不良，宝妈们可以将配方粉换成部分水解配方。

7

分离焦虑

就是我们平常所说的“怕生”，在宝宝9-18个月的时候最明显，表现为在晚上睡觉特别轻，对外界非常警惕。

Ps，如果宝宝睡觉出现了黑白颠倒的现象，爸比妈咪应该注意逐渐给宝宝营造白天和晚上不同的环境，白天活动不需要太受限制，即使宝宝睡觉，家里也不要拉窗帘，而晚上要保持安静，调暗光源。

宝宝的睡眠对生长发育十分重要，所以爸比妈咪要注意以上提到的几点，让宝宝在甜甜的睡梦中健康成长~

参考资料：

王新良《儿科专家帮您带宝宝（婴儿篇）》，人民军医出版社，2008年

西尔斯《亲密育儿百科》318-321页，南海出版社，2009年

崔玉涛《图解家庭育儿7直面小儿护理》111-113页，东方出版社，2013年

责任编辑：根根

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