【原】宛爸厨房 | 天热没食欲？胃肠不舒服？这碗粥就搞定了

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资深育儿专家

国家高级营养师、育婴师

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这是宛爸厨房第 49 道营养宝宝餐

宛 爸 说

好多小月龄的宝宝妈妈,

在给宝宝添加辅食的时候,

最愁的是变化不多,

口味比较单一。

其实只要掌握了不同月龄的宝宝发育特点,

针对宝宝可以尝试的食物种类,

选择不同的食物搭配在一起,

是完全可以变化很多花样的,

比如这款<番茄玉米粥>,

就是把新鲜的玉米研磨成浆,

番茄捣烂成泥,

加入大米粥中,

丰富了粥的口感,

让宝宝又多了一种选择!

来吧来吧,做起来!

食 材

鲜玉米80克

番茄50克

大米30克

适 龄

10个月以上

宛 爸 小 课 堂

为什么这么搭配?

➤搭配玉米--是增加谷物的多样性;

➤搭配番茄--是为了调色和促消化.

步 骤

➤1.鲜玉米研磨成浆.

➤2.番茄去皮捣乱成泥,大米冷水泡透,泡至能捏碎的程度.

➤3.冷水中放入番茄泥和泡好的大米,煮熟后倒入玉米浆再熬煮3分钟即可.

宛 爸 小 提 示

➤1.米泡透后熬出的米粒才更好消化;

➤2.番茄要熟透,否则发酸;

宛 宁 ·私人母婴顾问

资深育儿专家，辽宁省营养学会会员，公共营养师培训师，国家高级育婴师，高级营养师。

10年营养培训师及婴幼儿早期教育工作，由专职讲师转型到私人母婴顾问。

服务指导了千万家庭，积累了大量实用育儿经验，深知食物营养和母婴健康密不可分。

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