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《宛爸育儿》专注营养辅食子栏目：宛爸厨房 资深育儿专家 国家高级营养师、育婴师 宛爸 领衔打造 食育|养育|微课|童书|故事|好物 这是宛爸厨房第 184 道营养宝宝餐 宛 爸 说 “孩子没食欲，我变着花样做他都不爱吃怎么办呀？” 经常有妈妈们向宛爸诉这样的苦。 当然了，吃不吃是孩子的事，而做不做是妈妈的态度问题啦！ 妈妈们继续坚持的同时，不妨改变一下自己的策略。 当宝宝食欲不好的时候，还在逼着孩子们硬塞一口进去吗？ 不妨在他想吃的时候，来一碗这样的粥： 不仅能增进食欲、缓解消化不良，还有给宝宝止咳化痰的功效哟！ 食物调理是有过程的，粥品即可助于消化，又可以搭配很多食物作为载体，这样就可以让宝宝在食欲不好的时候，利用无花果的甜，胡萝卜的色，大米的醇香进行互补。 原 料  胡萝卜30克 无花果20克 大米40克  适 龄 10个月+ 功 效 健胃止泻，祛痰理气。 治食欲不振，消化不良，肠炎，咳嗽痰多。 步 骤  -1-
胡萝卜去皮用研磨器研磨成泥。
宝妈妈 胡萝卜不要加入油脂吸收吗？ 胡萝卜主要是吸收膳食纤维有止泻的作用。 宛宁 -2-
无花果对切泡水泡软备用。 大米泡水30分钟备用。 宝妈妈 无花果泡到什么时候？ 泡到无花果软化。 宛宁 宝妈妈 无花果太大了怎么办？ 可以用料理机打碎在放入米中加热。 宛宁 -3-
锅内加水400毫升，开火加热大米和无花果。
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锅内烧开转小火熬煮米粒炸裂后放入胡萝卜熬煮2分钟即可。
宝妈妈 为什么我熬的粥很稀？ 水分多了熬煮过程水分挥发不够，粥就会很稀。 宛宁 宝妈妈 为什么我熬煮的粥没有稠度？ 米粒吸水膨胀后要不断用勺子搅动，促使米粒脱粉。 宛宁 宝妈妈 粥那么稠宝宝太小怎么吃呢？ 粥熬好了可以稀释一些或者是打碎食用。 宛宁 宛 宁 ·私人母婴顾问 资深育儿专家，辽宁省营养学会会员，公共营养师培训师，国家高级育婴师，高级营养师。 10年营养培训师及婴幼儿早期教育工作，由专职讲师转型到私人母婴顾问。 服务指导了千万家庭，积累了大量实用育儿经验，深知食物营养和母婴健康密不可分。 关于这个公众号 由国家高级营养师、高级育婴师 宛 爸 领衔打造的互动育儿平台 10年经验积累 十余万家庭受益 0-6岁宝宝的全方位养育 营养辅食 | 科学养育 育儿热文 | 绘本阅听 好物推荐 | 定期微课 这是一个有温度、有态度的育儿号 宛爸育儿 “用现在守护现在，用未来遇见未来” |
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