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《宛爸育儿》专注营养辅食子栏目：宛爸厨房 资深育儿专家 国家高级营养师、育婴师 宛爸 领衔打造 食育|养育|微课|童书|故事|好物 这是宛爸厨房第 195 道营养宝宝餐 宛 爸 说 洋快餐里有一道烤翅特别有名，外焦里嫩还香香的，只是…… 油量太高，还有点咸。 妈妈自己在家就能做的同款烤鸡翅，没有添加，低油低盐，搭配解腻的角瓜和鲜香的口蘑，宝宝吃完一个，吮吮手指：“妈妈我还要~”  原料  鸡翅4个 西葫芦80克 口蘑40克 香葱80克  适龄  24个月+ 步骤 1、香葱洗净打结备用。 PS：葱的作用是为了借味，打结备用，是为了防止鸡翅和口蘑糊底。
2、鸡翅冲洗干净沥干水分和香葱拌制。
3、鸡翅中放入老抽1毫升，蚝油2克，砂糖3克拌匀腌制15分钟。 PS：老抽用于调色，超量使用会让鸡翅烤制出来发黑，同时也容易咸。 注意用量哟~
4、西葫芦去皮去瓤切片焯水备用。
5、烤箱上温150度，下温180预热10分钟。 烤盘铺好锡纸，放入葱垫底鸡翅和口蘑至于葱上后放入烤盘烤制10分钟，调整上温度至180度再烤制5-10分钟即可。
7、烤制好后装盘，食用时拌制即可，鸡翅的鲜甜可以和口蘑及西葫芦的清香很好的互补。
宛 宁 ·私人母婴顾问 资深育儿专家，辽宁省营养学会会员，公共营养师培训师，国家高级育婴师，高级营养师。 10年营养培训师及婴幼儿早期教育工作，由专职讲师转型到私人母婴顾问。 服务指导了千万家庭，积累了大量实用育儿经验，深知食物营养和母婴健康密不可分。 关于这个公众号 由国家高级营养师、高级育婴师 宛 爸 领衔打造的互动育儿平台 10年经验积累 十余万家庭受益 0-6岁宝宝的全方位养育 营养辅食 | 科学养育 育儿热文 | 绘本阅听 好物推荐 | 定期微课 这是一个有温度、有态度的育儿号 宛爸育儿 “用现在守护现在，用未来遇见未来” |
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