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致力打造综合育儿公众号 国家高级营养师、育婴师 宛宁 领衔打造 亲子阅读推广人维尼妈妈 电台主播维尼爸爸联袂奉献  食育 | 养育 | 童书 | 故事 | 微课 | 好物 原创第86 篇 文 | 宛爸+维尼妈妈 阅读 8 分钟 昨天社群里聊到要不要给孩子穿鞋的问题，却不想因为这件事吵得不可开交。 一位妈妈向大家询问给孩子选什么室内鞋好？ 另一位妈妈反问，为什么要给孩子穿鞋？光脚不好吗？ “穿鞋or打赤脚”，就跟婴儿吃完辅食要不要马上吃奶这个问题一样，总是能够争论到可以打一架的地步。 维尼在一岁以前就没穿过鞋，夏季外出时甚至连袜子都很少穿，现在3岁半了，也是经常在家里光脚丫跑。 对于她穿不穿鞋这个问题我也是重度强迫症，因为最近天气太反常，我怕她因为受凉而滴尿，天天追着屁股嚷嚷穿鞋穿鞋穿鞋。 不过也觉得强迫到心累，只要地上不脏到扎脚、只要她也没有出现滴尿等情况，就由她去好了。 但是我相信，像我这样犯强迫症到心累的家长也并不少。 即便是妈妈觉得孩子光脚没有什么，家里老人一定会有“寒从足起”这样的说法，追着孩子一定要套上鞋袜。 我和宛宁老师因为这件小事讨论了一个晚上，觉得从观念上讲，真的不是一件小事，决定有必要写一写。 妈妈们对于东西方育儿观点要能辩证分析，否则很容易错误理解成“要么都对，要么都不对”。 我们不赞成听风就是雨的一刀切，我们这篇文章的分析，或许可以治好你的“到底给不给孩子穿鞋”强迫症。 足弓发育和穿鞋有必然联系吗？ 很多妈妈认为穿不穿鞋是影响足弓形成的关键。 这个还真不是绝对。 简单说，影响足弓发育的三个条件是骨骼，肌肉，韧带。 这三点与是否穿鞋并无必然联系。 足弓高低不同的形成，与生活、习俗及所处环境有关。 以南方山区或平原农耕农民人群举例来说，一年四季多劳动，只穿草履或赤脚下田，所处环境大多是泥土地，柔软对于足弓有托和缓冲作用。 这样的足，不着鞋袜，毫无束缚，能活动自如，保持了原来肌肉韧带的紧张力和弹性，无导致软组织挛缩的因素。 其次，农民终日田间劳动，足内、外在肌均得到锻炼，肌肉发育良好，能起到对足弓的保护作用，因此这些农民极少有扁平足症的发生。 但城市里，孩子并没有这样的生活环境，脚裹在鞋子里，使肌肉常处于紧张状态，再加上道路平坦整齐，出门汽车代步，甚少活动。 在家以理石、水泥、地板为主的硬质地面活动等。 在上述情况下，足肌缺乏锻炼，不够坚韧。若再加上孩子身强体胖，体重增加，足弓不能承担，便易形成平足症。 防止孩子形成扁平足，妈妈们可以在家和宝宝互动训练脚步韧带和肌肉哟，如上图所示。 “打赤脚”的好处 从感觉统合需求出发，光脚满足孩子的皮肤感受。 皮肤是人体最大（面积）的器官，约占人体16%的比例。 皮肤感觉是指由皮肤感受器官所产生的感觉。 皮肤感觉包括触觉、压觉、振动觉、痛觉、冷觉和温度觉。 刺激作用于皮肤，未引起皮肤变形时产生的是触觉，引起皮肤变形时便产生压觉。 触觉、压觉都是被动的触觉，触觉和动觉结合产生的触摸觉则是主动的触觉。 室内空气的温度和湿度；室内空间、家具、设备等给人体的刺激程度；振动大小、冷暖程度、质感强度等；物体的形状和大小等，这些我们身边经常接触的东西，除视觉器官外，主要依靠人体的肤觉及触觉器官。 为了让皮肤感受到这种外界的压力，足部可以更好的体验到皮肤对外界的刺激反馈。 婴幼儿穿鞋和不穿鞋，足部感受存在极大的差异。 隔着鞋袜，阻断了孩子触觉神经的发育，也阻断了孩子对事物的认知的感受，从这个角度来说鼓励不穿鞋是正确的。 那为什么又要穿鞋？ 鞋子起到保护作用 当人体在行走过程中，脚会前伸远离身体的垂直中线，如果遇到地面上有危险坚硬的物体，脚趾会受伤。所以穿鞋是为了保护脚趾骨骼。 恰巧初学走路的孩子，不会稳稳走，跑，跳，串，蹦，踢等动作居多，极易伤到脚趾。 增加摩擦力 行走过程中是靠肌肉牵引骨骼交替重复完成。 因为鞋的不同材质和底部花纹，可以保证在行走摩擦力不同，增加身体的稳定性，减少肌肉和骨骼的无效能量损耗。 举例，职业足球运动员为什么在草坪搭配钉鞋来进行运动，草地可以缓冲对足部的能量释放（上文部分提到地面对骨骼问题），另外钉鞋可以增加摩擦力。 大家脑补一下，世界杯的足球运动员们在水泥地穿着滑板鞋踢球能什么场面。自行脑补“摩擦摩擦，似魔鬼的步伐”。 所以宝宝在发育过程中，穿鞋是为了更好的运动，靠鞋底提升摩擦力。 妈妈们可以试试在家里的地板、理石地面、水泥地面跑然后一个急停的感受。 隔凉隔热 这里不得不说到“寒从足起”这件事了。 不少妈妈摸到孩子手脚冰凉就觉得他冷，其实这是不科学的。 科学的方法是判断孩子冷热的部位是后脖颈至背部，前胸位置，而不是手脚。 那么，脚凉不用来判定孩子冷热，妈妈们又会认为，“寒从足起”这事用在孩子身上不靠谱。 其实“寒从足起”的说法却并不一无是处。 或许有的妈妈不认可中医的“热从头生，寒从足入”。那么现代医学也表明，人体的内脏器官只有在适宜的温度条件下，才能保持正常生理功能。 相信不少妈妈自己都会有这样的经历，天凉的时候感觉总想上厕所，喝点水就有尿感。 有的孩子会因为天凉而滴尿，内裤经常湿湿的（俗称拉拉尿）。 当外界变冷时，人体机能自动调节，为了不使体内热量散失，手脚血液会回流以保持内脏器官所需的温度。 当脚下温度低时，脚部血管收缩，血液回流受阻，导致全身血液循环不顺畅，这样人的全身都会感到寒冷。 能缓解的方式只能通过提高热量获取降低寒冷，快速的方式是增加热饮供给。 但是增加了热量，机体有需要代谢，这样一个循环形成，受凉后饮水，饮水增加泌尿系统代谢的过程。 另外，足部受凉后，下肢的自律神经（自律神经是指它独立自主而无法用人体自己意志去控制的神经）功能调节不顺畅、膀胱括约肌松弛，从而有尿感频繁，所以也会造成孩子尿多，尿频的现象。 我们要综合考虑我国的地理因素和每个家庭装修的地面因素。 冬天南方没有供暖的地方，家里又是理石（瓷砖）地面，哪个妈妈会选择让孩子光脚踩在地上呢？ 但到了夏季地面温度上升，在房间里你再追着给孩子穿鞋，真心就是自己犯强迫症了。 今年四月份，东北的天气就非常不正常，一直在10度左右徘徊，加上那时停了供暖，维尼光脚在地上跑，出现了滴尿的情况。 其实孩子也能感觉到不适，她光脚走路的时候，尽量用脚掌外沿或脚跟着地而不是让整个脚心着地。（类似下图这个滑稽又别扭的走路姿势） 我问她为啥这么走路，她说凉，然后自己就去套鞋袜了。 不过，1岁以前的婴儿，还不能站立走路的，也要因“寒从足起”的名义给穿上鞋袜，那就有点过分了，这样做只会增加皮肤透气的负担，减少神经的感受刺激。 1岁前不会站立走路的孩子不用穿鞋，夏天出门晒太阳也不用穿袜子。 维尼还不会走时，夏季出街基本都是这个造型，做好防晒和防蚊就可以了 夏天不会出现寒从足起的问题，但是细心的妈妈们一定要想到另一个因素：地表温度会不会烫脚。 穿鞋的作用就是隔热了。 维尼妈切身体会过一次光脚走路被烫到的经历。 今年1月在斯里兰卡的波隆纳鲁沃古城，按照习俗游客不允许穿鞋进入，当我撒欢把鞋子甩掉准备和古城零距离接触的时候，暴晒的城砖、炽热的地表温度给我来了个下马威，我只能老老实实穿了双袜子。 说了这么多，我们不想武断地告诉各位妈妈，穿鞋好还是不穿鞋好，因为在回答这个问题之前，我们总会考虑到各种各样的因素，因此，我们更想给妈妈们提供一个更为合理的方案，告诉你何时给孩子穿鞋，何时不穿鞋： 何时穿鞋（袜） 1、宝宝会站立（行走）后，外出时要穿鞋，及时满足孩子在室外会有站立或行走欲望。 2、地面有异物、有伤害到脚部风险时要穿鞋。 3、寒冷季节温差变化大的时候要穿鞋。 4、不论室内外，做剧烈运动都要穿鞋。 何时不穿鞋（袜） 1、1岁前不会站立及行走的婴幼儿不用穿鞋。 2、初学步孩子在安全的室内环境活动时不用穿鞋。 3、睡觉时不用穿袜子更不用穿鞋（实践中真的有妈妈怕孩子冷睡觉都穿着袜子）。 4、天热，室内外温差不大不需要穿鞋袜。 最后，致亲爱的妈妈们：辩证分析那些育儿观点，并把感受还给孩子。 宛 宁 · 私人母婴顾问 资深育儿专家，辽宁省营养学会会员，公共营养师培训师，国家高级育婴师，高级营养师。 10年营养培训师及婴幼儿早期教育工作，由专职讲师转型到私人母婴顾问。 服务指导了千万家庭，积累了大量实用育儿经验，深知食物营养和母婴健康密不可分。 每日营养辅食 QQ弹弹好消化，宛爸给宝宝做粽子喽！ |
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