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致力打造综合育儿公众号 国家高级营养师、育婴师 宛宁 领衔打造 亲子阅读推广人维尼妈妈 电台主播维尼爸爸联袂奉献  食育 | 养育 | 童书 | 故事 | 微课 | 好物 文 | 宛爸 编辑 | 维尼妈 阅读需8分钟 这几天东北的天有点不太正常，昨天热今天冷，半夜下一场秋雨，第二天早晨枫叶更红，街上都有穿棉猴的了…… 是不是又愁不知道咋给孩子穿衣服了？ 每天早晨我给维尼穿好衣服出门去幼儿园，我都会问她好几遍，冷不冷，热不热，冷还是热…… 每天晚上维尼姥爷把她接回来，都会在外套外又裹一层风衣，我问：不热吗？ 维尼姥爷说：怕冷！ 维尼满脑袋冒汗：热死啦！ 有一种冷是奶奶（姥姥）觉得你冷。一变天，长辈们就巴不得把能穿的、能套的、能披的都给娃装备上。 但是，有没有想过，其实孩子不冷反而热呢？ 长者的爱我们给予正面肯定，但是长者通过自己的体感来判断宝宝的体感是不科学的。 宝宝的基础代谢比青壮年的成年人还快，身体调节机能还没有发育完善，所以宝宝会怕热。 长者的基础代谢比青壮年的成年人还慢，所以长者会怕冷。 一旦给孩子穿多了，染上了捂热综合症，比冻着了感冒了还要可怕！ 什么是捂热综合症 捂热综合症 捂热综合症，又称“婴儿蒙被缺氧综合症”或“婴儿闷热综合征”，是由于过度保暖、捂闷过久引起婴儿缺氧、高热、大汗、脱水、抽搐昏迷，乃至呼吸、循环衰竭的一种冬季常见急症，每年11月至次年4月为发病高峰期。 1岁以内的婴儿，特别是新生儿，若不注意科学护理，最易诱发此症。 维尼初生的时候，医生给了我一个建议：春秋换季的时候，12个月以内的婴儿的外出着装，比成年人的少一件。 不过这个建议我在实践起来发现不太实用，因为我是个怕冷的人，早早就把厚毛衣套上了，可是我的大闺蜜还穿薄T露脚脖子呢！ 我俩都按照医生给的这个参考标准，那我俩的孩子穿的衣服就是俩季节！ 正是因为每个成年人因年龄、性别和体质有很大差异，个体对象无法作为参考。 所以，适度穿衣不能要通过成人体感判别为依据标准。 如何判断孩子冷不冷 生活中妈妈们一定听过（自己可能也说过）：“小手冰凉，小脚冰凉，快！穿衣服。” 事实上，摸手脚判断冷热的方法是错误的。 因为宝宝的末梢血液循环比较差，所以有时候手冷脚冷，和运动、代谢率有关。 睡觉的时候手脚凉是常见，但是如果运动后手脚凉就消失了，这就是末梢血液代谢的问题。 很多妈妈发现宝宝有踢被的现象，宝宝手脚散热，这是一种身体的本能反应。 当然踢被的原因并不都是为了散热，还有就是因为睡眠肌肉的兴奋综合体现。 1岁前不会站立，小脚不着地的孩子脚凉是没有问题的，宝宝会站了会走了，脚凉也不是通过衣物保暖，而是通过鞋来保暖，用袜子来进行吸汗。 判断宝宝冷热科学的方法，在室内用手摸宝宝后颈部和背部，如果孩子的这些部位是温热的，说明衣服穿得刚刚好； 如果有汗，甚至衣服都已经湿了，那就说明衣服穿太多了。 宛爸在此要特别提示： 这种方法在室外会有一定的误差，宝宝外出带围巾，围巾和衣领包裹，可能会出现局部出汗，但并不能完全代表孩子的体感温度。 外出五点暖 外出是最容易着凉的，也是妈妈们最容易忽略的问题，往往宁可穿成“球”都没有关注以下五点的核心需求： 头，颈，手，腰，足 头要戴帽子 头部容易出汗，当让更容易着凉，宝宝如果在室外大量出汗后，头部会蒸腾大量汗液来散热，这样散热的过程中及其容易受寒。 如果室外呆得时间短，选择毛绒类的帽子搭配外套的连体帽子即可。 如果室外呆得时间长，选择外皮内毛绒的双耳帽，可以防风保暖慢散热。 颈部要保暖 颈部容易受凉的是喉头位置，同时因为颈部衣领处容易“灌风”，所以外出给宝宝准备围巾是十分必要的。 材质选择，以抓绒为主，毛绒为辅。 保证宝宝抓绒材质能轻便，防过敏，吸汗。可以贴身也可以系在外套，箍紧衣物。有效的防止衣领“灌风”和保暖喉头避免冷风刺激。 手要防冻伤 宝宝的末端血液循环差，保暖手套是必不可少的。 如果宝宝能灵活抓取，选择五指手套，保证动作灵活性，如果宝宝抓取差，选择一体手套，让宝宝能轻松伸展握拳即可。 材质选择：皮+棉、防水材料+棉、毛线 腰腹防凉气 腰腹是腹腔的主要所在，前有肠道，后有肾脏。宝宝如果衣物过短，或者是勒紧了容易出汗都可能导致受凉。 外出时一定检查是否把衣物掖进裤子里，或者给宝宝单独准备腰封。同时上衣的长度要过腰近臀，有效防止宝宝蹲，翻，爬的时候腰腹受凉。 足下要隔凉 很多妈妈都听过寒从地起！冬天无论宝宝和成人如果足下受凉，可能会出现尿频，尿急的问题。这就是经常说的寒从地起的身体表现。 宝宝不能自主行走，保证鞋子外出保暖即可 宝宝可以自主行走，保证鞋子外出保暖，透气，防滑即可。 另外在冬天，宝宝的所有的袜子要过脚踝处，方便掖紧裤脚保证脚踝处的保暖性。 南北冬季大不同，到底怎么给娃穿 南北之间的冷是不一样的，南方室内室外的温差不大，冬天室内很冷。 而北方室内外简直就是两个不同的世界，在室内穿着一件单薄的卫衣即可，供暖好的地方，房间内就是干热干热的，穿着吊带吃雪糕。 于是乎，就有了“北方过冬靠暖气，南方过冬靠一身正气”的梗。 北方地区比较干燥（沿海地区除外），而南方比较潮湿。 北方吹的是干风，虽然寒冷的，由于导热能力差，不易渗透到身体里面，也就不易带走身体的热量。 所以，北方冷，也只是周围的温度低而已，冷风只会带走空气中的热量，所以空气温度低，而人的身体温度并没有改变，所以我们顶多就是觉得风大有点凉罢了。 而在南方，吹的是湿风，虽然温度不是很低，但是却具有很强的渗透性，可以很快的把人体的热量带走，可以让你的身体表面与周围的温度一样低。 室外穿衣 南方穿衣要保暖为主 北方穿衣要抗风为主，保暖为辅 室内穿衣 南方上身轻便保暖，下身隔凉保暖 北方上身轻便透气，下身散热保温 基础搭配穿衣方式 洋葱式穿搭法，顾名思义是指像洋葱一样一层层裹着，穿搭多层衣物的方法。 内层可选择材质柔软、透气且排汗功能良好的纯棉衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风。这样穿衣，便于根据不同的天气变化以及场合温度，及时的给孩子增减衣物。 北方·内衣及上装 1层秋衣秋裤（室内外） 2岁以内因为还在用纸尿裤可以选择连体衣，这样很好的防护了腰腹部位，防止着凉。 2岁以上选择选择分体的，但是要注意衣长要过裤腰方便掖进腰腹保暖。 2层套头卫衣、开衫、抓绒衣、毛衣（室内外） 具体穿什么材质，当妈妈的你来根据场合气温的差异决定。 要保证轻便透气，室内需求透气，如果保暖性太好，身上的汗液无法散发，内衣容易湿透。 室外需求保暖，如果透气性太好，身上汗液散发太快容易着凉。 3层马甲（室内外） 马甲可以内穿也可以外穿，主要是防护躯干部位的中心温度。 马甲可以搭配开衫等内穿，脱掉大衣时可以有效保暖， 马甲可以搭配大衣等外穿，在室外防风又有灵活增减。 材质选择：抓绒，帆布，羽绒 4层厚外套（仅限室外） 标准防风保暖，穿脱快速。 北方风大，这个时候如果只是羽绒服一类的衣物很容易被风吹透，对于2岁以上的宝宝又有活（运）动散热的热量，所以冲锋衣类的衣物可以满足防风保暖。 2岁以下的宝宝因活（运）动量的差异，外出时抱多走少，选择连体衣或长款外套为主。主要选择是羽绒服，轻便保暖好，但是不防风怎么办？看第五层搭配哟👇 5层披风（室外） 对于2岁以下的宝宝冬天不能很好的自主室外运动，穿着羽绒服又容易被风吹透了。 如何搭配呢？用披风！ 珊瑚绒，皮，面，防水材料等等。抱在怀里的时候，搭配披风，完美的解决了防风问题。这样利于穿脱和进行防风保暖。 南方·内衣及上装 1层秋衣秋裤（室内外） 2岁以内因为还在用纸尿裤可以选择连体衣，这样很好的防护了腰腹部位，防止着凉。 2岁以上选择选择分体的，但是要注意衣长要过裤腰方便掖进进行腰腹保暖。 2层套头卫衣、开衫、抓绒衣、毛衣（室内外） 具体什么材质可以自己定哦，要保证轻便透气。 室内需求透气，如果保暖性太好，身上的汗液无法散发，内衣容易湿透。 室外需求保暖，如果透气性太好，身上汗液散发太快容易着凉。 3层马甲（室内外） 马甲可以内穿也可以外穿，主要是防护躯干部位的中心温度。 马甲可以搭配开衫等内穿，脱掉大衣时可以有效保暖 马甲可以搭配大衣等外穿，在室外防风又有灵活增减。 材质选择：抓绒，帆布，羽绒，毛绒 4层厚外套（室外） 标准保暖适宜，方便动作。 南方湿冷，除了建议马甲内穿在厚外套内。需要考虑的就是保暖性和舒适性。 选择连体衣或长款外套为主。主要选择是羽绒服，轻便保暖好。 也可以搭配抓绒外衣搭配羽绒马甲来进行保暖。 北方·内衣及下装 上衣讲完说下裤，保暖要从腿关注。 为什么要特别关注下肢的保暖呢？ 因为下肢血液循环远离心脏，下肢的血液代谢比上肢更慢，下肢肌肉多脂肪少，故此下肢更需要关注。 这也是为什么成人不注意下肢保暖，进入老年会有关节病。鞋薄了，裤薄了就会尿频尿急。 那么宝宝要如何搭配穿呢？ 居家如何穿 秋裤+睡裤，秋裤选择薄棉舒适即可，睡裤可以选择丝或棉。因家里室内温度差异选择即可。 维尼妈曾经给维尼买过一种高腰护肚的秋裤（内裤也有的），保暖还不勒肚子，推荐！ 外出如何穿 1层秋裤，2层毛或绒裤（抓绒或毛绒）3层防风裤（冲锋裤，帆布裤，背带裤） 搭配原则：第一层吸汗，第二层保暖，第三层防风。 睡觉如何穿 秋裤或大短裤 搭配原则：舒服，舒服，舒服，可以让宝宝足够的散热即可。 南方·内衣及下装 居家如何穿 秋裤+抓绒裤+睡裤 外出如何穿 1层秋裤，2层毛（抓）绒裤，3层卫裤（运动款厚棉材质） 睡觉如何穿 秋裤+睡裤 两层裤子加被子（或睡袋）足够让宝宝进行晚上睡眠保暖，防止因为晚上踢被导致的温差着凉。 宛爸碎碎念，特别提示： 无论南北睡觉不要给宝宝穿袜子，宝宝不站在地下，是无法受凉的。 脚凉是血液循环的问题，而不是袜子的关系。如果感觉脚凉，可以泡脚，可以用抚触油搓热脚心即可。 穿袜子睡觉会影响血液循环，无法有效的散热。 穿衣穿裤如何选尺码？ 上衣 1、内衣类选择尺码适合的，过大容易无法吸汗，过小容易勒紧皮肤 2、毛衣，外套，马甲选择大半个尺码，让身体每层衣物可以有空气流通进行保暖。 如果要选择适合的尺码，每层衣物紧贴不容易形成空气保温层。 3、外套大一个尺码，方便进行快速穿脱和形成空气保温层。 下裤 1、 女宝选择三角形内裤，男宝选择四角形内裤，不可过紧，避免尿液吸附。 2、 女宝穿裙子选择裤袜时要注意松紧度，不可过紧影像血液循环。 3、 选高腰裤，不要低腰裤。避免宝宝蹲站之前腰部受凉。 4、 北方宝宝的裤子要考虑防水问题，膝盖处可以添加内衬防止雨雪打湿。 5、 宝宝裤子的裤脚尽量要覆盖脚踝利于保暖，但是要高于鞋跟1-2厘米防止绊倒。 给娃穿衣，多了少了都不行，无不透着智慧。 各位妈妈，你们有哪些心得呢？ 欢迎在文末留言哦！ ---正在团--- ---我们的品牌微课--- 用现在守护现在 用未来遇见未来 有温度、有态度、有深度的公众号 |
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