魏医生讲健康：如何预防情绪引起的疾病？

中医定义喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是人体的七种精神情志活动，情志变化影响气血，对各脏腑产生不同的影响。反之脏腑气血的变化，也会影响情志的变化。七情内伤，直接影响相应的内脏，气机逆乱、气血失调使脏腑，导致多种病变的发生。怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，惊与恐伤肾。

《黄帝内经·素问·上古天真论》中论述：“古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。像现在我们戴口罩、勤洗手防护新冠肺炎就属于避之有时；而接纳自我、随缘自在、无妄心，恬淡从容，虚心纳物，心中平静，体内的免疫系统不受情绪的影响，能正常发挥作用，疾病就不易发生。

中医讲究一个中庸，过与不及都是可以致病的，就像用药一样，过了就伤身，少了药性不及病位、不达病所。每个人的身体对于情志的变化都有一个忍受度，在忍受度内，适当的情绪表达与疏泄可以使得体内的气机稳定与平衡；并且容易使得情志稳定更利于对于事情的处理。

举个简单的例子，中医认为女性的乳房属肝，情绪易怒或郁郁寡欢的女性，多发乳腺疾病，像乳腺增生、乳腺纤维瘤等，部分女性也易患甲状腺疾病；思则气结，是指思虑过度，伤神损脾，可导致气机郁结。

古人认为思考发于脾，成于心，故思虑过度不但耗伤心神，也会影响脾气。脾主运化，是指脾对饮食物的消化、吸收、布散、转化等作用，即对饮食物的消化吸收、精微物质的转运输布及其转化为气血津液等一系列生命过程，思虑过度，损伤心脾，暗耗阴血，心悸、健忘、失眠、多梦，脾运化失司则容易导致胃产生的物质无法运化，成为邪气，也会出现纳差、便溏，脾无法完成运输的功能，形体开始消瘦，或虚胖。

中医亦认为，当五脏出现机理不平衡时也会影响情绪，在《灵枢·本神》说：“肝气虚则恐，实则怒；……心气虚则悲，实则笑不休。”所以如何让自己的情绪释放，控制在合理的度内，这是一种修行，也是中医养生的一个重要环节，压抑是一个对自己健康严重的危害。