【原】得了糖尿病后一定要第一时间知道的事

相信各位糖友在知道自己得了糖尿病以后一定觉得不知所措吧？不知道吃什么，不知道怎么去控制血糖等等，就像突然间不知道该怎么生活了。

格格对新糖友遇到的这些情况也是感同身受，今天这篇文章就是送给新糖友以及血糖控制不理想的糖友。

得糖尿病后一定要第一时间知道糖尿病治疗五驾马车，在控糖路上少走弯路哦。

什么是糖尿病治疗五驾马车？

国际糖尿病联盟（IDF）将糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和血糖监测形象地称为糖尿病治疗的“五驾马车”，意思是正确驾御五驾马车能使糖尿病患者血糖长期控制稳定，有效防止或减少糖尿病并发症的发生。

马车1-糖尿病教育

我们对于糖尿病感到恐惧其实是因为我们对它不够了解，而且被糖尿病的并发症给吓到了。

克服恐惧的最好办法就是面对，当我们知道了什么是糖尿病，掌握了控糖技巧之后，就会知道糖尿病并没有想象中那么可怕，它是可以被我们打败的。

关于糖尿病的成因可以移步阅读糖尿病到底是怎么来的

糖尿病教育相关资讯格格也会陆续更新哦~

马车2-饮食治疗

糖尿病的饮食治疗是贯穿整个治疗过程的，说白了其实就是学会好好吃饭，

估算自己每日所需热量，然后根据合适的比例安排膳食结构。

关于怎么吃，协和医院营养科主治医师李宁给出了以下6点建议：

• 制定热量标准：

  根据自身情况制定相应的热量摄入标准，想知道自己每天所需的热量是多少，可以移步阅读 三步知道糖友一天应该吃多少

• 合理分配三大营养素所占比例：

  在明确总热量的前提下，再决定对血糖影响最大的三大营养素的摄入量，三大营养素占全日总热量的比例为：蛋白质15%，脂肪20%-25%，碳水化合物55%-60%。

• 严格执行饮食定量标准，

  做到定时定量、不多吃、不少吃；

  我的做法是给自己单独准备一个餐盘，把每餐要吃的食物都放到餐盘里，对每餐吃了多少做到心里有数

• 营养摄入应合理平衡

• 多吃有益降血糖的食物

• 避免饮酒

科学正确的饮食方案，

可以让血糖控制事半功倍

马车3-运动治疗

运动不仅可以帮助我们把体重控制在理想范围，还能刺激胰岛的敏感性并且提高身体免疫力，可谓是一举多得；但是要注意找到自己感兴趣的运动和适合的强度，这样才更容易坚持哦~

马车4-药物治疗

药物治疗的主要目的是避免糖尿病并发症的发生。

1型糖友是需要终生使用胰岛素的；

2型糖友如果在饮食、运动的干预下血糖依旧控制不好，也需在内分泌科医生的指导下进行药物治疗，注意不能随意自行停药、增减药量

马车5-学会绘制血糖图谱

糖友需要定期监测血糖以帮助医生了解血糖水平，及时发现异常情况，以调整治疗方案。

对于口服降糖药物治疗的糖友：每月监测3-4次空腹血糖和餐后2小时血糖即可了解血糖波动的大致情况。

对于接受胰岛素治疗的糖友：每天至少测量5次血糖，包括空腹、三餐后2小时和睡前的血糖。

除此之外，还要定期（一般3-6个月）监测肝肾功能、血生化、血压和血粘度、眼底等情况，以尽早发现异常，尽早处理。

“三分防，七分治”

        这“五驾马车”分别代表了糖尿病治疗的五个方面，五驾马车拉一辆车，说明糖尿病决不能靠单一的治疗，而是需要综合防治。

驾驭好这“五驾马车”

各位糖友们一样可以乐享人生！

✎ 看完三件事 

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2.有糖尿病自我管理方面的困惑（不知道如何通过合理饮食和运动控制血糖）的糖友们，欢迎一起交流

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