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据统计，中国中青年女性提前衰老的患病率为44%，其中20-45岁提前进入衰老女性约有1200万人，并以每年26万人的速度增长，女性衰老提前的状况十分严峻。 防衰老一直都是女性十分关注的话题，今天至诚金方中医馆的梁辰医生为大家讲解一下女性该如何保养，防止衰老。 （▲点击查看视频） （▲专家亲示：胃经取穴法） 1 梁医生称，在《黄帝内经》《素问.上古天真论》中提到”五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，意思是女性以七岁为一个阶段，从三十五岁开始女性的身体就开始走下坡路，面容开始憔悴，头发开始脱落了。 从经脉气血来说，女性为阴体，不足于阳，所以先从阳脉衰，最先表现在阳明脉方面。女性到了35岁，因为足阳明胃经行于面，当胃经气血衰退，面部就开始憔悴了，这个时期是女性一生的转折点。所以说，女人一定好在35岁之前保养好阳明胃经，才能防止过早衰老。 2 梁医生提醒，养好胃经首先从认真吃早餐开始！ 为什么说吃好早餐可以养好胃经呢？通常来说，正确的早餐时间应该在7点左右开始，7:00-9:00是十二时辰中的辰时，气血流注于胃经，是阳明胃经最旺的时候，此时吃饭最易消化。因此，在辰时吃一顿营养丰富的早餐可以给胃提供丰富的原料，有了充沛的活力，才能应付一整天的工作。 所以不论是为了健康还是容颜，早餐都是很重要的哦！ 3 足阳明胃经有45穴，而其中的“足三里”在各穴中成绩最为突出。 相信大家对足三里穴并不陌生，中医五行学认为，脾胃属土，胃经上的足三里穴就是土经中的土穴，具有健脾和胃的功效。 经常艾灸此穴，有效增强抗病能力，保持旺盛精力。我们一般多选择艾条悬灸也就是温和灸的方法。即点燃艾条对准穴位，调好距离施灸，待穴位皮肤出现红晕即可。
梁医生称，除了上面讲的艾灸方法外，还可以用自己的手指、拳头或者借助刮痧板、按摩捶等工具来按揉或敲打胃经上的穴位。 我们可以循着经络的走行，从锁骨下、顺两乳、过腹部，再到两下肢正面外侧，一直到脚面。按揉或敲打下肢时要稍用力，一般敲到足三里穴往下的部位时，都有比较明显的痛感，有痛感的地方就是穴位，要重点敲。 胃经下肢的穴位如果不方便用手按揉或敲打的话，梁医生给大家介绍了几个小窍门。 首先，是勾脚尖的动作。如果站着，就稍息前伸一只脚，然后勾脚尖； 如果坐着，就可以勾起两只脚。坚持一会儿就会感到足三里往下有发热感，这时可以放下休息一会，再重复上面的动作数次。 这个方法可以有效刺激胃经在小腿前外侧的穴位。 如果可以脱掉鞋子，还可以用一只脚跟放在另一只脚的脚背上，用自身肢体的重量按压脚背上的穴位。上述方法建议在饭后1小时进行。 另外，也可以利用晚上躺在床上睡觉前的时间按摩一下胃经，方法是做一个“4”字腿的姿势，用屈腿的外踝循按另一条腿的胃经穴位。 ◆ ◆ ◆ 更多中医美容问题 |
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