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朱玉芬 针灸推拿康复师 擅长脏腑调理和中医推拿理筋正骨手法，治疗未病及慢性疾病、颈椎腰腿痛等。善于运用推拿手法、针灸、董氏针法相结合，配合穴位埋线、刺络放血、火针、刃针、耳穴等，以治疗因脏腑功能失调导致的内科、妇科以及儿科等病症。 ◆ ◆ ◆ 寒是百病之源，很多疾病都因寒而起，而女性天生体质较寒，民间就有十女九寒之说。 现在很多女性都存在宫寒的情况，手脚冰冷，脸上长色斑、痘痘，以及怀孕困难或习惯性流产等等，都可能跟宫寒有关系。 宫寒易惹妇科病，如月经紊乱、痛经等，而最大的危害是容易造成不孕不育，要么要不上孩子，要么怀上了，到8到10周的时候，胎儿不生长，胎停育，西医认为是雌激素不够，中医则认为与宫内有寒相关。 “宫寒”是中医术语，指“胞宫之寒”。“胞宫”不仅指子宫，还包括输卵管、卵巢等女性内生殖器官。 具体来讲，宫寒是外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而引发的一系列疾病的统称。 望 ，看面色和形体。宫寒者一般面色黯黄，舌苔发白，小腹肥胖，脸上长色斑、痘痘等； 闻 ，健康女性的白带应是色白，清稀无味，宫寒者白带、经血都会有异味； 问 ，是否月经不准时、是否有习惯性流产的情况，产后恶露不绝、妇科疼痛、平时怕冷、手脚冰冷、腰酸腰凉、小腹温度低等也都是宫寒的常见表现； 切 ，宫寒者脉象大多沉濡，阳虚内寒，水湿内生。 1勿贪食寒凉之物 冷饮可伤及脾胃的阳气，使本已阳虚的体质更加虚弱；还可使沉积在体内的寒气凝滞，不易向外发散。所以即使炎夏，也不要吃过多的寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。 2每天坚持健走 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的办法，也可以在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 3空调房内注意保暖 天气炎热，空调使用不可避免，最好披一件外套或披肩，以免肩、腰、腿受凉。尤其是膝盖，以防寒从脚下生。隔段时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息。 4多吃补气暖身的食物 多吃补气暖身的食物如核桃、枣、花生，或补益肾精的桑堪、构祀、黑豆；还可以多吃健脾养胃的山药、薏米，以清除体内水湿。 5艾条温灸腹部 取气海穴、关元穴、子宫穴、神阀穴，于经前期用艾条每日温灸30分钟，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，能暖宫散寒、舒通经络。 6多用热水泡脚 把艾叶、红花等活血散寒的中药放入水中烧开，待水温适合时（40℃左右）泡脚，有暖宫散寒、活血化疲、舒通经络的作用。 7趁三伏天贴天灸 相信很多人都知道一年三伏天（7、8月间），是冬病夏治的最佳时节。而女性朋友更应该抓住这个时机，治疗妇科陈病，赶走宫寒，以达事半功倍的效果！ 8盐包热敷小腹 可以用盐包或热水袋敷小腹，通过热量促进人体血液循环而缓解宫寒的症状。 ◆ ◆ ◆ 更多健康问题 |
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