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经常在朋友圈看到类似这样的文章：“为什么你经常得病，可能是酸性体质惹的祸！”这不是关键，关键是我们父母深深地相信着…… 近日，美国圣地亚哥法庭判“酸碱体质论”创始人罗伯特·欧·阳(Robert O. Young)赔偿一名癌症患者1.05亿美元(人民币7.28亿元)。 这位欧阳当庭承认，他提出的“酸碱体质论”是一场骗局，他没有受过任何科学训练，也没有行医资质，连文凭也是买来的。 他宣称人的体质有酸碱性之分，而酸性体质是百病之源，体质偏酸的人易得癌症、糖尿病、高血压、脑卒中等疾病，平时要多吃碱性食物或喝碱性水来让体质呈碱性。 欧阳最初于2002年提出了这个“酸碱体质论”，还出版了一系列书籍，被翻译成多国语言，使其一跃成全球知名的“养生专家”。还根据自己的理论生产保健品、药物，甚至开办了诊所，狠狠地赚得盆满钵满！  不止“酸碱体质论” 网上很多传言都是伪养生论！ 1 足贴能排毒祛湿？ 前段时间声称能保健治病的足贴一度受到热捧。 其实，足贴变黑只是与它的主要成分有关。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被水浸湿氧化后就会变色。 当足贴敷在足底后，被足底的汗液浸湿，氧化变色，也就成为了大家所说的“湿气被吸出来”的现象。但足贴并不能“吸湿”，湿气并不是汗水，是不会通过某一部位直接排出的。 2 鸡蛋吃多了胆固醇会升高？ 这个谣言其实始于100多年前的一项兔子实验：研究人员喂食兔子巨量胆固醇，兔子身体会出现动脉粥状化式的损害。 后来这个观点被推翻，因为兔子本是草食性动物，饮食中不会吃到任何胆固醇，因此当它们吃进胆固醇后，身体不会像人类一样能启动调控机制。 最新版《中国居民膳食指南》已经删去了胆固醇的限量，建议大家每天都吃 1 个蛋，吃蛋不丢弃蛋黄。 如果你爱吃鸡蛋，身体也健康，偶尔一天吃上两三个，不会有什么问题。但如果是高血脂症患者，身体代谢胆固醇的能力不足，就需要限制饮食，大快朵颐之前先咨询一下医生。 3 千滚水不能喝？ 所谓「千滚水」，就是反复烧开的水。自来水中含有硝酸盐，在反复烧开的过程中，由于高温缺氧，的确会有部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。 但是，抛开剂量谈毒性，都是耍流氓！即使多次反复烧开，自来水中的亚硝酸盐含量也很低，低到不需要担心。 4 每天喝足8杯水？ 每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。 人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康。 而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。 5 晨起喝淡盐水可排毒？ 许多养生达人每天早上起床后，会空腹喝下500m毫升淡盐水，称能排毒消炎。 实际上，清晨空腹喝盐水，对高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者（如糖尿病等）来说，可能导致血压升高，有一定的健康风险。 比如心脏病患者，由于晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，这个时间段也是病情波动的最危险时期。 有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛时，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但不需要晨起空腹喝。 6 撞树能疏通经络？ 在公园里撞树锻炼成了一道风景线。很多人认为通过撞树可刺激穴位，有养生治病、活血化淤的作用。 首先很多人不清楚每个穴位的准确位置。其次，每个人的身体条件、健康状况不同，有些穴位是可以受这种撞击刺激的，但有些穴位是不能的。 穴位是一个点，而且对于每个穴位的治疗，手法有轻重之分。而撞树接触的是一个“面”，所以不能与穴位按摩相提并论。 |
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