你能瘦下来，也是一种才华

你好，我是小来。

最近听到这样一句话：你能瘦下来，也是一种才华。

说得太对了。毕竟“减肥”可不是一件容易的事——

有科学研究表明，如果你想一周内瘦10斤，大概需要消耗39000卡热量。

相当于：每天不吃不喝+慢跑6小时，游泳7小时。

可即便“快速减肥”的方法不可取，依然有很多女生不信这个邪，为了能快点瘦下来不择手段。

比如：过午不食、吃全素、不吃晚饭等等。

可惜，这些方法没一个是健康的。

就拿不吃晚饭来说，看起来是减少了摄入量，但实际上，严重损害了身体健康。

不仅会扰乱睡眠周期，令你失去肌肉，甚至会让血糖和激素水平受到影响。

只吃素的方法同样不可取。

这不，国外一个博主因为长年吃素之后，身体已经出了大毛病，24岁开始停了两年月经，贫血，还有严重的甲状腺疾病和营养不良！

这样做，真不知道减的是肥，还是命！

小来从不提倡大家盲目减肥。

因为在小来看来：减肥不应该是女人一生的事业，健康才是。

当你的生活习惯健康了，你的身体就会自动调节到最佳状态，精神、肉体都会变得无比轻盈！

为了帮助更多人安全有效地瘦下来，以及养成健康的生活方式，小来特意开通了一个新的公众号-小来健康助手。

在这里，小来会跟学者、专家合作，每天都给你带来新鲜有趣的健康小知识，让你和家人远离伪科学，收获“身”和“心”的健康。

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