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随着社会节奏的加快，人们承担的压力是过去同年龄的人的许多倍，伴随着这样的现象，所谓“朋克养生”“佛系丧”“晚睡病”等越来越的词语出现在人们的视线里。 01 其实，不论是“朋克养生”“佛系丧”还是“晚睡病”，都体现了当代青年所承担的巨大压力——这种压力导致年轻人“一边作死，一边自救”，“降低人生期待值”，甚至“觉得只有睡觉前的时间是属于自己的，因此习惯性晚睡”。 但是这种焦虑，不光会影响人的心态，对身体健康也有着巨大的影响。 很多女性，就会因此有月经病的困扰，比如月经量少等。 如今年轻的女性们也时常会有这样的困扰：怎么做才是能够让月经量增多的方法? 02 月经量少该怎么调理? 正常女性的月经量一次大约在30~50ml(2~7天)，一般认为月经量少于30ml可就属于月经量少。 如果只是偶尔出现这种情况，通常可能是由当时的心态、压力、作息等因素导致的，不用太过紧张。如果超过两次以上，就需要考虑前往医院就诊了。 不过月经量少也不用怕，月经量少该怎么调理、让月经量增多的方法这就告诉你。 03 月经量少该怎么调理? 前面我们已经提过了月经量少与精神压力有关。 因此首先就需要保持平和的心态和愉悦的心情。 月经量少该怎么调理?告别晚睡病，培养健康的睡眠习惯，也是调理月经量少的重要方式。 月经量少该怎么调理? 保持健康规律的饮食。 其实有许多女性月经量少跟过度节食也有着密切关系，充足的营养是月经正常来潮的必要条件。 04 除了这些还有什么让月经量增多的方法呢? 让月经量增多的方法还有在医生指导下通过药物调节。 西医认为月经量少多数与性激素分泌异常有关，因此治疗常常采用雌孕激素周期疗法治疗，口服黄体酮、雌二醇等药物。 当然也有其他类型的导致月经量少的原因，需要查明病因对因治疗。 05 中医认为血虚，肾虚，血瘀，痰湿等因素，都有可能导致月经量少。 也要辨证分型，对证治疗。比如常见的血虚导致的月经量少，除了月经方面的表现，还常见面色淡白或萎黄，头晕眼花，心悸气短，四肢麻木等表现。 可以服用四物合剂等具有补血和血、养血调经的中成药或汤药。 神威牌四物合剂来源于千年调经名方四物汤，不仅配伍经典，补而不滞，温而不燥，滋而不腻，而且选用道地药材，结合现代中药萃制技术，是进入《中国药典》的四物汤现代剂型。 另外根据现代研究显示，四物合剂对神经、内分泌系统具有调节和保护作用，因此可以达到养血调经的效果。 除了服用药物之外，还有一个非常重要地让月经量增多的方法，那就是坚持锻炼。 适量的、有规律的运动，可以调节人体机能，改善血液循环，促进新陈代谢，改善盆骨的血液循环，有利于经血的排出。不过需要注意的是经期要避免剧烈运动，防止增加身体的不适感。 |
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