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脾虚是中医的专业术语，指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。中医认为，脾主水，脾虚则水运不出气，身体也会出现一系列的变化。 脾虚的人有哪些症状？ 1、舌苔变化 正常的舌苔是红色且润泽，舌苔轻薄且干净。脾虚的舌苔会有多个变化，如增厚且白；增厚发黄；赤白无胎等等，甚至有的还会出现齿轮状舌苔。 2、食欲下降 脾虚很容易引起胃虚，也就是常说的脾胃虚弱，进而导致食欲下降。也有一些人食欲不受影响，但吃东西过后有饱腹感，这也是脾胃虚弱的表现。 3、早起不适 即使睡眠很充足，早上起床的时候仍然睁不开眼睛，更为严重的还会出现胸闷气短、头晕脑胀的情况、脾虚也会导致气虚，所以会出现这些不适症状。 4、湿气重。 脾主水，湿气重是脾虚的最直观表现，可以才有拔罐、艾灸、泡脚等方式去除湿气。 5、大便异常 大便溏稀、不成形、且粘腻也是脾虚的症状。 中年人如何快速补脾？ 补脾以日常生活改善为主，药物为辅 1、避免熬夜 熬夜会使本应休息的脾脏继续工作，加长了脾脏的工作时间，加重了脾脏的工作量，使脾脏超负荷工作，从而损伤脾脏。 2、多运动 运动不仅可以增强自己的体质，增强自己的抵抗力；而且还能增强全身的血液循环，带动垃圾排出体外，有助于养脾脏。 3、不宜吃生冷的食物 饮食是脾胃接触最多的，就算在平时的生活中，天气寒凉的时候我们都会感觉到身体有很大的不适感，在脾胃上，同样也是如此，当吃尽量生冷的食物，也会使寒气进入到身体里面，造成脾胃的不适感。 4、不宜吃的过撑、过饥 脾胃过撑的时候，很难进行正常消化，因此会把多余的垃圾和毒素留在体内，造成脾胃的不适，特别是在节奏快的今天，总是错过饭点，甚至一天才吃一次的行为对脾胃的伤害是很大的。 5、不宜脾气暴躁 脾气暴躁容易造成肝气的不顺，造成腹胀气满等不适感，对于脾胃也是有很大的影响的。 6、药物辅助 可以适当吃1~2个疗程的人参健脾丸 |
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