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为什么成功要戒掉情绪？因为情绪会影响注意力，缺乏专注，工作效率就大打折扣。 美国心理学家特瑞斯曼教授指出：“不专注时，人们只能对事物的个别特征进行初步加工；而在专注的情况下，则能精细加工，并将其整合为一个整体。也就是说，只有在专注的情况下，我们才能成功地完成手上的任务。” 心理学家齐克森米哈里在《心流：最佳体验的心理学》一书中提到这样一个案例： 在荷兰一家医院里，有一名患有精神分裂症的女性患者，住院已超过10年，思路不清、病况严重，一直以来都情绪淡漠。 医生在对她的跟踪记录里发现，她曾出现过两次情绪高亢的时候，而且正巧都是在修剪指甲时。 于是医生找来专业人员教她修剪指甲的相关技巧，而她也十分热衷于学习。 没过多久，她就开始替病友修整指甲。此后，她的性格发生了180度转变，没多久就出院了。 后来，她在家门口开了一家店，挂起招牌，不到一年就能自力更生了。 这个案例说明，把注意力投入在一件喜爱的事情上，是有疗愈功效的。它能让原本趋于混乱的精神能量变得有秩序，让人重拾生活的热情和意义。 这就是心流的力量。 心流，是一种将个人的精神力，完全投注在某种活动上的感觉。 心流产生时，会有高度的兴奋及充实感，会感到内心的纯净，对手头任务充满自信。 同时很难感觉到时间的流逝，等到结束时发现几个小时已经过去了。 当一个人处在心流的状态下，大脑活动的方式，会体现出高效率和准确性，耗费的能量也较少。 然而，激发心流的重要条件之一，就是要做到专注。 如果注意力被负面情绪分走了一大半，就不可能产生这种体验。当然，这里说的情绪主要指的是负面情绪。 可见，戒掉负面情绪，你就成功了一半。 |
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