 一，在乐观陷阱里仰望天空的人，把乐观当成了解药 小章到了适婚的年龄，每谈一个女朋友，对方都要求他有车有房。 他的月薪在3000~5000之间滑动，每个月除开吃喝用，根本攥不了钱。 他想要靠自己的努力，在孝感买一套135平米的高档房，遥遥无期。 于是，他就乐观的把愿望寄予父母。 自己该吃吃，该喝喝，该玩玩，好像自己的目标已经达成了一样。 就在前几天，他女朋友和她的父母再次逼婚，再次要房子，他才说出了实情：房子还在选购中，没有定下来。 回到家之后，小章又死逼父母替他拿下135平的高档房。 父母说：你没有钱，我们手里的积蓄也不多，为什么不选一个80~100平米的普通房？这样，我们的压力都要小很多…… 无论父母怎样哭穷，说理，他都不肯选择小而普通的房。 最后他哀求父母：你们先帮我拿20万首付，余下的我来借贷，哪怕借30年我也愿意。 小章的乐观造成的困难不是个案。很多人都在“乐观的陷阱”里仰望星空。他们以为至少有几颗星星为自己照亮。没想到幻想过了头，行动又不到位，眼前还是一片漆黑。 所以，乐观幻想并不是绝对的好，它也会失灵的。那么，我们是不是该就此走向悲观呢？
二，用上WOOP思维，你的梦想浮云也可以变行动神马 说到WOOP思维，先来熟悉一下心理对照法：它就是为了防止过于乐观的幻想，降低我们行动的张力，需要我们在想象乐观前景的同时，想象一下实现愿望的障碍在哪里？
很多人在执行的阶段，一遇到点障碍就选择放弃。那，我们就先想好的，再想可能遇到的障碍。 这样，我们既可以把大脑给我们的好吸收下来，也可以把我们现实中遇到的障碍，当成目标，一步步的干掉它。 干是个很干练的动词，行动力和意志力一加持，很多人的惰性和拖延性就会得到控制，把想干的事高效的干成功。 发明心理对照法和执行意图的两夫妻，决定把这两种思维工具结合起来，变成一种WOOP思维。 那，WOOP思维是什么意思呢？ W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。 O——Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。 O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。 P——Plan，计划。 简单的说，这个计划就是用“如果遇到了什么障碍，我就怎么做”的句式写的。 WOOP思维还可以理解为：同时驱动大象和骑象人，同时运用感性和理性去思考和行动，让想象与现实无缝链接。 举个例子，我想在这个星期写一篇两万字的中篇小说，设想每天花一个小时来写。 但是，我的工作任务非常繁杂，空闲时间有限，构思又不到位，经常会卡壳。 如果是这样，那么我就挑选自己精力最集中的一至两小时，把自己的想法画成思维导图，按部就班的往下写。 用上了WOOP思维，我的原先想的写作浮云，就变成了行动神马。 三，WOOP是一种综合解决问题的方法，我们要活学活用
进一步说，它能利用幻想的优点，规避幻想的问题。深一层讲，它可以唤醒潜意识将愿望和障碍牢牢绑定，让人脚踏实地的走好每一步。 使用WOOP时，我们要意识到它一种综合解决问题的方法，要学会随机应变，不要一根筋的一条路走到黑。 当等你压力过大时，不妨用一用WOOP思维：先想一想是什么把你拔高，又是什么把你压下去？然后再两个O中找到属于自己的答案，如果找到了，你不妨尖叫一声；找不到也不要泄气，你把最后一个P当成UP的力量，一步步地向前推进。前提是你要有披荆斩棘的行动力。 当你焦虑不安的时候，不妨先用乐观思维把自己拔高一点，往好的方面思想，唤醒你的潜意识，激发你的潜能，哪怕是鸡汤，也要让它为你开辟一条正能量的路。好的愿景能促使人更好的向前冲，让自己在合意困难之中爬上你想要的金字塔。 当你的思路模糊，那就更好用WOOP思维了，先说出愿景，然后再两个O里面找出为什么来，再用如果……那么的计划，牵着自己往前走。 哪怕是未成年人，我们可以把WOOP思维的格式打印出来，让他们一步步的去参照着填写自己想象的愿景和遇到的障碍，进而制定自己的专属计划。 所以，WOOP是一种工具，它就像笔和纸、碗和筷、手和钢琴一样，可以有不同的用法，有不同的结果。 联想到金字塔原理，它把心理对照参进来了就显得更完善。因为无论什么人，做什么事，都有一个心理动机和一个心理变化的过程，用心理的技能去推动事情的进展，会起到事半功倍的效果。
但是在实践的过程中，总会遇到这样那样的障碍。为了避免一方过高达不到，另一方过难做不到，我们要学会用心理对比和WOOP思维来把浮起来的葫芦或者瓢按下去，脚踏实地的走好自己的路。 尽管它听起来像是天方夜谭，给人的感觉就像魔法，但科学证明它是有效。如果你质疑它，不妨拿来用一用。如果你完全信它，也不妨拿来用一用。 到最后，再验一验它是不是你的钥匙，能不能给你开锁，让你从壳里走出来？ 用终身成长的思维去提高自己的认知，接受新知识，你会发现自己比以前过得精彩。 |
|
|
来自： 昵称Zpzg8fzu > 《心灵鸡汤》
