高效能人士的七张思维导图（二）

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相信很多小伙伴听说过《高效能人士的七个习惯》，这是一本非常经典的实用类书籍。作者在书中倡导了“依赖→独立→互赖”的成长过程，并在这个过程体系下提出了7个习惯，包括：积极主动，以始为终，要事第一，双赢思维，知己知彼，统合综效，不断更新。

和其他的高效经验不同，《高效能人士的七个习惯》倡导全面成功，虽然书名叫“7个习惯”，但这7个习惯之间不是独立零散的，它们共同服务于全面成功这件事。

另外，阅读这种结构清晰、方法明确的书籍时，一个非常高效的方法就是借助思维导图工具。无论大家之前有没有阅读过这本书，看了下面的思维导图应该都会在不同程度上加深对书中主旨的理解~

原图链接

在阅读思维导图时，建议要按照层级阅读，即先看中心节点及其标注，再看二级分支主题有哪些内容，由于该脑图的三级主题结构也非常清晰整齐，因此看完二级分支主题后可以依次阅读每个二级分支主题内介绍了哪些习惯，最后看重点标注和关联标识等，可以在心里对重点有一个印象。

这样过一遍，只需要几分钟，就可以对全书结构有非常清晰的认识了，再去阅读或复习原书自然就事半功倍啦！

02 

该思维导图是ProcessOn用户针对问题解决、问题管理进行的实操性梳理，包括三个主要层次：

• 中心主题：如何解决问题，并特意标注了【不带入任何情绪，专注问题本身】的原则准备，只有带着客观的态度和情绪才能有效解决问题并总结到一定经验。
• 解决层次：思想准备层次、解决问题的基础层次、解决问题的进阶层次（预防问题发生）。
• 实操步骤：针对不同层次解决问题的需求，明确列出了可执行的步骤流程。

其实我们每个人生活中都面临着面对问题、解决问题的情况，今天分享的思维导图不仅为我们提供了解决问题的实操步骤，这种划分层次，带着不同的目的和角度解决问题的思想也非常值得学习

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大脑的所有疲劳和压力都来自于过去和未来：对过去的事情心有不甘，对未来的事情充满不安。

《高效休息法》

很多时候，低效不是因为做事的方法不对，而是我们没有休息好。

就我自己的经验来说，我发现身边人对休息主要有两个误区：

1. 忽视休息。觉得奋斗中的人就应该少休息，多工作。

2. 没有正确的休息方法。比如玩手机、熬夜之后睡懒觉、休息的时候还在想工作等，这样休息完还是很累。

《高效休息法》这本书就是教我们如何做到有效的休息。

书中上篇介绍正念法、冥想、呼吸法，来帮助我们调整自身，达到身心彻底的放松

正念是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察、活在当下及不做判断，是意识不在虚拟的思维世界里发散、徘徊，而是专注于现实的事物。

下篇介绍了5种具体的方法，用来应对生活中不同的、容易让我们疲惫的场景。

以上就是今天关于高效的分享。小编发现，高效其实不难更不累，所有高效的方法都在教我们如何“大事化小”，难事变易，它是关于如何用好我们“自己”，这个根本生产力的方法。追求高效的困难之处可能在于我们要改变自己原有的低效习惯和生活惯性，因此还需要一点坚持和练习。