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对于衰老，大家可能比较关心自己的容貌和身体的衰老，而对于大脑的衰老可能少有人顾虑。事实是我们的大脑一样会衰老，而且从30岁后就开始衰老了，到了40岁随着新陈代谢的降低，脑细胞开始逐渐减退。到了60岁后，大脑更是会以每年15%的速度萎缩，听上去你是不是惊出一身冷汗。 而老年痴呆症就是多发生于老年人身上的一种神经系统病变。虽然目前医学水平已经很先进了，但是对于老年痴呆依然没有好的治愈办法。老年痴呆症，这种病被称为上帝最恶毒的魔咒。 一旦患上，大脑的神经功能会快速的下降，有可能记忆力减退，从小事遗忘开始，最后失去对事物的认知和思考能力，甚至丧失自理能力，还有可能会出现攻击性，乱打乱骂，所以从某种意义上来说，老年痴呆症甚至会比癌症还可怕。 我国的老年痴呆症患者比率现在已经远超他国，这主要原因在于人们坚持的三个貌似健康的“好习惯”。 3个貌似健康的“好习惯”，或是老年痴呆的祸根1、太爱”干净“ 虽然说爱干净是讲卫生的一个很好的习惯，但是有些人在这方面越走越极端，还有些人对此有了洁癖。不仅是让房间一尘不染，还要求自己身体干净。 有些老年人，明明身体硬朗，但是却要服用一些抗生素，以求达到体内的洁净，这样做，只会加重肝肾代谢负担，让身体组织器官活性降低，细胞活性下降，从而使得免疫力下降，反而加速了大脑神经的退化，容易患上老年痴呆症。 2、盲目追求饮食清淡 养生上讲究饮食清淡，建议不吃高油高糖高脂肪食物。有不少人为此就连肉也戒了，只吃素，觉得这样才有利于健康。 虽然清淡饮食对身体有好处，但是并不是说就杜绝肉类，如果只吃蔬菜水果，会造成身体内营养元素缺乏，导致营养不良，拉低免疫力水平。这样下去，身体会越来越虚弱，就会刺激到大脑神经，造成大脑神经退化，从而诱发老年痴呆症。 所以想要预防老年痴呆，就应该保证饮食均衡，摄入营养全面，这样才能保证身体的正常运转。 3、睡得过多 有句话形容睡眠对于健康的必要性，说”睡眠是身体最好的补药“，的确长期睡眠不足，会加快身体衰老，降低身体免疫力。而良好的睡眠对身体健康大有裨益，但是对于老年人而言，睡得太多并不是件好事。 一个健康的成年人，每天需要保证7到8小时的睡眠时长，而对于中老年人来说，只需要6到7个小时的睡眠时长就可以了。如果睡得时间过长，就会让大脑神经长期处于一种休眠的状态，这样就会降低身体的抵抗力，造成大脑神经退化，容易患上老年痴呆症。 所以睡得太多对健康不利，中午休息时间也要注意不要超过一个小时，以免影响晚上睡眠，只有这样才可以保证大脑的正常工作，避免老年痴呆症的来临。 想要保持大脑的年轻态，平时就要注意多用脑，多看书，多思考，锻炼大脑的功能，增强记忆力，锻炼思维的灵活性。还要坚持适量运动，注意饮食的合理均衡，避免上述诱发老年痴呆症的行为，规律作息，保持心情愉悦，多与人沟通交流，这样才可以有效减少患上老年痴呆症的风险。 如果已经患上老年痴呆的人，那么家人该怎样帮助他们调理？老年痴呆的调理，通常可以通过补充营养物质以及做好精神上的保养来进行。平时可以常吃一些鱼类，蛋类，奶类等食物，还可以多吃一些维生素含量高的蔬菜水果。饮食上要做到营养均衡，保持口味清淡，不吃辛辣刺激的食物。 此外要提高患者的体质，比如平时可以多参加一些体育、健身活动，适当的娱乐，经常散散步，听听音乐，下下棋。早晨可以适度进行晨练，晚上泡泡脚，做下全身拍打操。 |
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