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大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。 我们总会听到老一辈的人讲述以前的年代，吃不饱穿不暖，现在和以前相比，可以说是一个巨大的跨越。人们的生活水平有了很大的改善，能挑选的食物多了，只要是自己喜欢吃的，不管热量多高，是否有营养，天天吃都不觉得腻。胡吃海喝的结果，就是在体检的时候，发现自己体内的甘油三酯升高了，持续升高只会给血管健康带来危害。所以甘油三酯偏高的人，应该将这些食物拒之门外。 高油脂食物，当发现自己体内的甘油三酯已经明显偏高的时候，那么饮食上就要注意少吃高油脂的食物，像是肥肉、炸串等油腻的食物，虽然吃起来很美味，能够满足你的口舌之欲，但是这些食物的油脂含量很高，人们摄入之后就会加重体内的油脂含量，对血管的健康更加不利。  高盐分食物，生活中许多人喜欢吃重口味的食物，长期的摄入高盐分的食物，不仅会增加肾脏的负担，会降低血管的弹性和收缩能力，同时也会危害血管的健康。高盐分的食物当中含有较多的钠元素，吃了之后不仅会让身体中的血压升高，也会让甘油三酯的含量逐渐升高，身体中的毒素和垃圾排不出去，身体会重复吸收，可以说是一个恶性循环。 酒精，在平时的时候，一些人喜欢喝酒，一些人为了应酬不得不喝酒，酒精当中含有高热能，长时间饮用的话，就会容易让人变胖。许多人喝完酒之后，就不想吃东西了，食欲也会随之下降，时间久了，就会出现营养不良的现象。 动物内脏，说起动物内脏，就不得不说现在人的厨艺是越来越好了，曾经被丢弃的食物现在也能做成各种各样的美味。但是对于甘油三酯偏高的人来说，动物内脏可以被认为是血管杀手，吃的比较多的话，就会提高身体中的血脂含量，给血管造成负担。  甘油三酯偏高的人可以吃什么？ 黑豆，好多人只知道黑豆有乌发的作用，但是不知道的是黑豆还可以生血，可以促进血液循环，调节自身的肠胃功能。经常吃点黑豆，可以加快人体的新陈代谢，对血液的健康是十分有好处的。 玉米，玉米是常见的一种粗粮，当中含有丰富的膳食纤维，经常吃玉米，可以促进肠胃的消化和吸收，提高人体的代谢，也能加快血管的蠕动，将血管当中的毒素和垃圾排出来，从而给血管洗洗澡。玉米还有抗氧化性，经常吃一点，可以保护血管的健康，自然甘油三酯也会慢慢降下来。 山楂，山楂是很多人比较喜欢吃的一种零食，也是一种食材，可以有助于降脂，也可以降低血压。每天直接吃两个生的山楂，或者是用山楂泡水喝，对身体都是有好处的。但是如果是有胃酸的人，应该少吃。  苹果，大家对苹果应该都不陌生，苹果被称为是万能之果，苹果当中含有丰富的维生素和果胶，当中的膳食纤维可以很好地被人体所吸收，降低体内胆固醇含量，防止脂肪沉积，经常吃的话，血脂也会慢慢降下来。 甘油三酯偏高的人，什么食物不能吃，什么食物可以多吃，相信大家已经有了一定的了解，合理的控制饮食，才能让它乖乖降下来。 以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路 |
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