如何平稳度过更年期？

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当我们面对一个脾气暴躁、阴晴不定、动辄生气的中年妇女时，我们往往会用“更年期”这个词语去形容她，在这样的语境里“更年期”似乎变成了一个贬义词。但其实，“更年期”是大多数女性都会经历的一个生命阶段，那么更年期到底是怎么一回事儿？

什么是更年期

更年期在医学上被称为“围绝经期”，多开始40岁左右，一般可持续到绝经后一年，对于不同的人，围绝经期持续的时间也不同，有的会持续一年，有的会持续数十年以上。

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随着卵巢功能的衰退，女性体内雌激素水平的下降，这一时期的女性将会由于神经内分泌的失调出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、多梦、易惊醒、记忆力减退、思想不集中、忧虑、多疑、不自信、不能摆脱烦恼、过度自尊或自卑等一系列症状。

可以说，我们常常能够直观感受到的“敏感、易怒”就是建立在这些心理、生理改变的基础上的具体体现。

为什么会出现更年期

当女性开始进入更年期后，她们卵巢的功能开始衰退，带来的是排卵的逐渐减少，甚至停止排卵，以及雌激素和孕激素分泌的减少。前者，将会导致无排卵的月经周期，直至停经；后者带来的是对脑垂体的反馈逐渐减弱直至消失，从而导致丘脑下部、脑垂体和卵巢之间的平衡被打破。