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今年的立秋是8月7日，也就是这个星期五，根据村里老人给出的经验，立秋过后天气会慢慢转凉，从最初的早晚降温，到最后的全天降温，而立秋过后，远方的寒气也会开始积攒，慢慢的流窜到我们生活的地方，所以我们一定要在立秋过后改变一些生活习惯，作为一个怕寒的胖子，今天我就来给大家讲讲，在立秋过后，我们应该注意哪三个不睡，哪三个不做：  “三不睡”主要宗旨就是避凉，尤其在农村。 一，不睡穿堂风”穿堂寒风过，秋后透骨伤“，这个老话是老一辈农村人留下的，这穿堂风在炎热的夏季是一个很好的纳凉之处，但过了立秋我们就该避而远之了，穿堂风没有避风出，就跟空调原理是一样，直吹的风肆无忌惮，如果稍不注意就会侵入骨缝间，着了凉对骨骼来说非常危险，所以穿堂风之处我们一定不能睡。 二，不睡敞开地敞开地指的是四下没有遮挡的地方，这种地方白天吸收的阳光晚上就会随着温度降低慢慢散发出来，这种地方产生的潮气会慢慢的钻入体内形成湿气，像小农人这个常年的肠绞痛，经常就是因为吸入了寒气和湿气而形成的，尤其是晚间发病率非常高，所以一定不能睡在四下没有避风的地方，否则入了寒气和湿气，人遭罪还破费。 三，不睡凉地凉地指的是没有做御寒防护的地方，比如石板凳、没有被褥的床、凉席等，这些地方没有抵御寒气的能力，像石板凳这种地方白天吸收了热气等晚上气温下降就会变成寒气，人一旦睡在上面第二天必定会出现肠胃或者身体僵硬的情况，所以这种冰凉的地方我们是一定要禁忌不能睡的。  “三不做”的出现，改变的不只是生活习惯，还有健康。 一，不做过度降温今年立秋正好处于三伏的中伏阶段，虽然气温会有所下降，但白天正午的温度还是会很高的，这时候人们就把立秋当成夏天在过，不停的喝冰水，吃冰习惯，洗凉水澡，这些都是比较不规律的习惯，虽然热，但早晚凉，如果把身体弄的忽冷忽热，那么最后伤害的一定是自己的身体，所以一定要控制好降温的过程，避免伤身。 二，不做伤心事秋意寒凉，这不是空穴来风，主要就是秋季一直给人就是一种清凉的感觉，但这时候夏季似乎意犹未尽，不停的温度转变会影响人们的心情，这时候为了一个良好的身心健康，我们一定要避免做伤心的事情，不要让秋季干燥而清凉的环境扰乱了美好的生活。 三，不做过度运动春困秋乏，虽然立秋还没有到达困乏的境地，但立秋中的人们多数还是会因为高温和秋意的绵绵惬意而感到乏力的，这时候就不能强迫自己去做过量的运动，毕竟身体感觉到乏力就是不想再工作了，这时候强迫人家工作，必定会产生不好的结果，因此立秋过后一定不要做过度运动。  这个老农民给出的”三不睡，三不做“都是经过多少老人们总结出来的经验，立秋在古语中还有开始丰收的意思，我们既然懂得了如何保护我们自己的健康，我们接下来只需要遵守就行，毕竟健康是自己的，开心是大家的，你们认为呢？ |
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