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大汗淋漓,一篇教你认识虚汗和缓解方法

 春漪夏澜 2020-08-23
中医邵娜  

最近有许多网友私信说自己总是出虚汗,问我怎么办?虽然出虚汗的根本原因是因为肾虚,但每个人的体质都不一样的,所以出虚汗也是要具体辨证论治的,今天就给大家说几个常见的症状。常见的虚汗有自汗和盗汗。自汗、盗汗是由于人体阴阳失调,营理不固,营卫不和汗液外泄失常的病证。但二者还是有区别的,现在就教大家具体了解。

一、原因

1.阴阳偏盛偏衰,腠理不固,营卫失和,津液外泄为汗。病理性质有虚实之分,但虚多实少,自汗多为气虚,盗汗多为阴虚,虚实之间可兼见或相互转化。自汗日久可伤阴,盗汗久则伤阳,以致出现气阴两虚或阴阳两虚之候。

2.自汗有“自行出汗”之意,指不因劳动、天气炎热等外部环境因素而全身或局部出汗。自汗的形成多由肺气不足,或营养不和,引起的津液外泻。

3.盗汗是睡着后出汗异常,醒后汗自止或轻微出汗,汗液在夜里鬼祟行动,像盗贼一样。盗汗多由人体阴阳失调,阴虚火旺,或湿热津液被扰而外泄。

二,症状

1.自汗常见症状为时时汗出,一动就出汗,伴精神不振、面色淡白、腰膝酸软、气短乏力、恶露恶风、容易感冒、舌质淡、苔薄白、面弱缓等,常伴有气虚不固的症状。

2.盗汗常见症状为睡着时出汗,醒后汗止,伴形体消瘦、神倦乏力、心烦身热、两颚潮红、手足心热、咽干口渴、大便干燥、小便短赤、舌质红、苔薄白、脉细数等现象,常伴有阴虚内热的症状。

三,辨治

1.虽然“气虚自汗,阴虚盗汗”,但自汗和盗汗的辨证,还应辨别阴阳虚实。一般来说,汗证以属虚者为多。自汗多为气虚不固,盗汗多为阴虚内热,因肝火、湿热所致者,为实证。日久可致阴阳两虚,或虚实兼夹之症。

2.调理原则,虚症——益气养阴,固表敛汗,调合营卫。实证——清肝泄热,化湿和营。虚实夹杂者——权衡主次,适当兼顾。此外,可酌加固涩之品,以增强止汗的作用。

四,缓解小方法

1.居住环境。调节一下居住环境的温度和湿度,例如阴虚血热者居住环境应当稍偏凉一些。

2.注意饮食。不吃过饱,清淡温热为原则,时间规律。适量吃些时令水果,多吃深绿色蔬菜。

3.加强锻炼。尽量每天都运动,就算5分钟,也是有好处的,但也要多注意休息,避免劳累过度。

4.睡眠习惯。睡前用热水泡脚,尽量时间长一点,听一曲轻音乐,也是有帮助的。熬夜不要到后半夜,中午小憩,只要形成适合自己的规律就可以。

5.注意卫生。被褥、衣服等,要经常拆洗晾晒,保持干燥,常洗澡,可减少汗液对皮肤的刺激。

6.保持心情舒畅。日常生活不要给自己太大压力,遇到问题多和朋友家人沟通交流,寻找解决方法,酒要少喝,香烟要戒。

小结:有什么身体不适,一定要及时解决,但不可随便给自己判断病情,更不能自己盲目买药服用。日常生活中也要多疼爱自己一些,不能因为怕麻烦和压力大就不注意自己的身体健康。

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