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现代人社会生活节奏快，工作压力大，更是需要睡一个好觉，让身体能尽快恢复精力，保证第二天的工作和学习，可是现在想要一个好的睡眠成了件比较奢侈的事情。 有不少人总是会在半夜3，4点醒来，醒来后再也难以入睡，瞪着眼数星星到天亮，长时间这样可不是收获黑眼圈这么简单。 如果连续失眠长达一周以上，就会精神恍惚，记忆力变差，心跳变快，气虚气喘，要是连续失眠长达半个月以上，那么身体健康将大大受损，长此以往，人也就快废了。 为什么有人总会在半夜3、4点醒来？中医上认为，多半是身体这2个地方“堵”了。在我国的传统医学里认为 ，人的脏腑运行与十二时辰是互相对应的。 1、凌晨1点到3点易醒，是肝经堵了 在凌晨1点到3点是肝经当令时，如果肝经不通，肝火旺盛那么就会感觉容易生气，烦躁，身体就容易在气血流经肝经时被唤醒。 除了在凌晨1点到3点时段容易早醒以外，肝经不通还会有以下表现： 头发出油厉害，脱发严重，两鬓过早出现白发； 眼睛容易干涩视物模糊； 口苦有口臭，牙龈易出血； 掌心发红，指甲容易断且会长有竖纹，脚掌掌纹多，脚底皮肤粗糙； 脸色萎黄，爱出油长斑长痘； 胃口不佳，伴有恶心呕吐； 肚子经常胀气，爱放屁，且大便粘腻粘马桶，小便发黄； 控制不好自己情绪，爱生气，脾气暴躁； 2、凌晨3点到5点易醒，是肺经堵了 在凌晨3点到5点是肺经当令时，如果肺经不通，肺火旺盛，肺气不足那么就容易在此时惊醒。 除了在凌晨3点到5点时段容易早醒以外，肺经不通还会有以下表现： 头发发黄，眉毛干枯稀疏； 咳嗽气喘，胸闷气短，咽喉发炎肿痛； 鼻塞，鼻炎，有红鼻头，鼻子易出汗； 睡觉打鼾，盗汗，晚上咳嗽厉害； 手臂内侧前端疼痛，肩背部有疼痛感； 有便秘，小便不利现象。 如何判断自己是否有睡眠问题，可以对照以下4条。 如果你占了这些表现2条以上，那么说明你也存在睡眠问题，需要改善。1、总是在半夜惊醒，或者晚上多梦，且恶梦不断； 2、嗜睡乏力，总是睡不够，天天昏昏沉沉，白天没有精神； 3、入睡困难，躺下后总是辗转难眠； 4、睡眠浅，质量差，微有响动就会被吵醒，醒来后再难入睡； 对于失眠的治疗，西医上一般会使用安眠药物来帮助睡眠，而中医上则讲究治本，通过调理人体五脏，让气血充盈来达到身体内五脏调和，气血顺畅，从而起到改善睡眠的作用。 |
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