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男性短命”，通常有3个“嗜好”，抓紧改……秒懂 >> 轻松告别青光眼、白内障等眼疾病，就用它！ 世界卫生組织调查统计显示，男性的寿命平均比女性短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。 曾有一个顺口溜，解释了这种“短命”原因：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。 或许正是男人的一些不良嗜好，和这些习惯，导致了男人寿命短。 那么，哪些“嗜好”会让男人不健康呢？ 男人“短命”，通常有3个“嗜好”，为了身体健康，改掉一个也好 一、不善倾诉 男人的社会压力和家庭压力都比较大，但多数都不会选择正确的排解方式。 他们大多不善于倾诉，多憋闷在心中，或者以大量抽烟、喝酒等错误方式进行发泄。 殊不知，长期压抑，情绪不良，会伤及脏腑，导致高血压、冠心病，甚至癌症等疾病的发生。 另外，男人如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁的状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，还会增加不育的可能性。 二、欲望不止 很多人都说，男人，是下半.身思考的动物，所以，除非老的走不动路，否则不会有一刻的停歇！ 但是，男人到了55岁左右，你就要服老！ 如果力不从心了，就一定不要勉强，更不要为此去买“强身”的药物；要知道，欲望多了，不仅会伤身、減寿，还会伤害彼此的感情。 夫妻之间，应该多一点关怀，少一点欲望；多一点理解，少一点强制。 三、不吃早餐 男人一般不習惯早起，也就很少有吃早餐的习惯，而是多把饮食集中在中午和晚上，甚至还会增加夜宵。 研究数据显示，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。 另外，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增；如果再加上一顿丰富的夜宵，那么肠胃的负担便更重了！ 长此以往，各种疾病就会找上门，想要长寿也很难了。 男人到中年，要懂得三别 1、有钱别省 俗话说，不怕挣得少，就怕走得早；只要身体好，不愁挣不了。 錢，是用来为自己的生活和健康服务的，是提高生活质量的，所以，该出手的时候，就要出手。 要知道，钱从来不是一分一分节省出來的，而是挣出来的。 当然，也不是主張过度浪费哦！ 2、有病别拖 男人到了中年，身体会大不如从前。 身体的各个器官，都会逐渐下滑，导致一些小毛病。 如果发现长期身体哪里不舒服，存在一些异常的特征，那么一定要及时就医。 避免小病拖成大病，耽误最佳的治疗期，这样，自己会少受罪，子女也会少受累。 3、有气别憋 男人到了中年，大多已经走过了一半的路程。 生活中，就難免会遇到一些不顺心的事情。 但是，你要记住，有气千萬不要憋着，因为憋气则气结，气结则病生，也就是我们常说的“怄出病”。 男人，为了健康，坚持“六个一点” 1、饮食慢一点 男人在饮食上，要记住一个字“慢”！ 细嚼慢咽，有助于营养的吸收，食物能充分咀嚼，促进唾液和胃液的分泌，保护肠胃健康； 饮食慢一点，还有助于消除某些毒性物质的毒性，主要是唾液中的氧化酶和過氧化酶起到的作用。 另外，有研究发现，吃东西太快的人，患上糖尿病的风险是其他人的两倍。 如果饮食太快，胰岛素分泌就会跟不上，葡萄糖迅速进入血液循环，便会造成血糖升高。 2、茶水喝一点 俗话说，人喝茶三年，茶养人一生！ 黄苞谷须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，有益肝肾健康。 黄苞谷须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。 事实上，黄苞谷须，也是一种药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。 用其泡水代茶饮，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。 野樱莓茶，黑色，对肾脏有益，还可抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。 野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。 经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老。 3、朋友多一点 俗话说，多个朋友多条路；而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多，还能促使人长寿。 这项研究指出，与5个以上亲密朋友，一直保持接触，或电话联系的人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。 所以，平日里，多和几个朋友相伴，不仅多了份乐趣，身体也会更健康。 4、作息好一点 《黄帝内经》讲，食饮有节，起居有常，不妄作劳。 意思是说，人要有规律地生活，无论是饮食，还是起居方面。 所以，男人的作息，一定要规律一些：到时间就要吃饭，到点就要睡觉。 只有这样，才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。 5、运动多一点 动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。 积极的进行运动，有助于减少疾病的发生。 此外，运动，还有助于控制体重，避免肥胖。 坚持运动，还会增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。 因此，男性日常要注意，适当的做做运动，不能太懒。 6、穴位按一点 命门穴：人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。 位置：位于于第二、三腰椎棘突间。 作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。 方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重的揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。 (把这篇文章转到朋友圈，朋友们会感谢你的) |
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