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肺部的健康直接关乎着我们的生命是否能长久，肺越强大我们的呼吸才能更顺畅，身体各个器官也会生机勃勃。 然而，受生活中各种伤肺因素影响，肺部的健康逐年下降，身边患肺病的人却一年比一年多 ，养肺是我们不可忽视的健康问题。 肺病逐渐增多，与这4种因素有关： 1、雾霾 现在的天气变得越来越糟糕，在春季或秋季等会出现很多雾霾天气，而雾霾天气的成因一般来源于工业排放的浓烟，汽车燃烧汽油的废气和燃烧农作物等。 这些因素产生大量的灰尘颗粒会导致空气能见度低，有害物质会漂浮在空气中，吸入呼吸道或肺部或会直接引发病变。 2、吸烟 吸烟是已被证实的肺病元凶。在一项研究数据中，烟龄超过10年以上的人肺部都会呈现不同的黑化，并且每天吸烟超过20支以上的人最容易招惹肺病。 主要原因是香烟中含有的烟焦油，尼古丁等有毒物质会逐渐侵害肺部功能，导致肺部产生病变。  3、油烟 油烟成了肺病的隐蔽性最强的祸首，因为我们在烹饪的时候都会自然而然的产生，让我们都没有防护的意识。 在烹饪时产生的油烟里含有大量的苯比稀，这种物质通过鼻子吸入后直接侵害支气管和肺气泡，闻到的人会出现呛鼻子咳嗽等反应，常年接触油烟后我们的肺部就会产生病变。 4、灰尘 肺部呼入灰尘颗粒等是导致病变的直接因素，灰尘颗粒积存在肺部会会导致肺气泡逐渐减少，导致过滤功能严重下降，肺部因此逐年衰弱。 比较多见的是马路上的泥土灰尘，建筑施工的灰尘，工厂烟囱排放的浓烟，还有不干净的居住环境等，常常会引起尘肺或慢阻肺。  肺部产生病变后身体会出现各种异常，以下任何一种都需警惕： 1、频繁的咳嗽，夜间或晨起时较为剧烈，咳痰有血丝 2、免疫力下降，易感冒鼻塞，鼻孔干鼻头黑 3、面部皮肤暗沉无光泽，眉毛掉落，毛发枯燥 4、呼吸异常，急促无力，胸闷缺氧，胸部疼痛 5、手指头逐渐鼓大，指甲变黑，按压回弹缓慢 6、肺活量低，运动就喘，身体乏力易劳累 7、呼吸道感染，患支气管炎，咽炎气喘 8、凌晨易失眠，晨起肩膀疼痛，精神差 肺部的健康需要我们在生活中坚持调养，雪梨，百合等食物有一定的滋阴养肺作用，可以经常食用： 1、百合 百合是典型的白色食物，中医说白色食物滋阴入肺，消除肺部燥热。日常可以用百合煮粥或者是搭配银耳煮汤食用，清火去燥，滋养肺部。 2、雪梨 说到养肺后大家的脑海里都会浮现雪梨，雪梨性凉水分多，具有一定的滋阴润燥作用。日常可以多吃雪梨或者是用雪梨搭配川贝煮汤。  然而，不管是百合还是雪梨都不是养肺冠军，真正养肺'冠军'终于揭晓，雪梨靠边站，你若爱喝，肺干净更强大： 每天用青果，薄荷，罗汉果，橘红，甘草搭配成茶包，平时有空泡水喝一杯，清肺润肺，化痰止咳，养肺除烟尘，比吃任何食物都有效。  橘红微苦入肺，清肺毒，化痰止咳； 薄荷清咽润嗓，清凉润肺，缓解咽部不适； 青果味酸回甘，生津润肺，消炎除咽痛； 罗汉果下火清热，清肺火解毒，清理肺部烟毒； 甘草味甘解毒，祛痰清肺热，常用于肺热咳嗽； 每天3杯橘红青果茶，止咳化痰，清肺排毒，清理肺部积累的烟尘，肺部会慢慢恢复干净健康： 预防肺病还要做好2件事： 1、戒烟。吸烟伤肺，还会引起各种呼吸道疾病和心脑血管疾病，早戒烟肺部早恢复活力。 2、做好防护。现在空气污染严重，碰到空气质量差的天气尽量不要出门，或者是带好口罩。家中环境要保持干净整洁。 |
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