退休与在岗区别是: 退休前,在岗一分钟奋斗60秒(敬业); 退休后,在世一分钟享受60秒(放下)。 也有人调侃说: 退休前是:天天刷脸上班,能挣钱才有饭吃; 退休后是:年年刷脸认证,能吃饭就能挣钱。 所以,退休后:管住嘴,迈开腿,随心所欲,逸养天年。 一、吃好三餐,“吃” 是人生的一项重要内容,更是延年益寿、追求养生的基础。退休有时间了,为提升橱艺学做饭菜,我在网上开通了“美食杰”账户,学着做些自己喜欢的可口饭菜,或者偶尔上街享受一次美食,同时保证每天吃一个鸡蛋,一个水果,喝一杯牛奶。 二、适量运动,散步是老人适宜的一种运动方式,可根据自己的情况把握快与慢、长与短、早与晚、独自或结伴,我是坚持“日行一万步”和练“八段锦”,几年了效果还不错,今年体检各项指标都在正常范围。 三、开阔胸襟,当年自己拼过了、争过了、爱过了,甚至是斗过了、恨过了、骂过了,得之我幸、失之我命。当下,摆脱名缰利锁,无欲无求, 乐天随性无烦恼,心静如水。我有时看看、想想:曾经的同事,沒退休时的逝者和现在90岁左右了还领着养老金的生者,高兴、高寿是追求的目标。 四、充实生活,孤独、无聊,是退休者的常见“病”和多发“病”,如何医治?我的生活我做主,发现和培养个人爱好,可以下棋书法、钓鱼养花、斗鸟遛狗、喝茶听书等等,我就是喝茶、听书、上头条,以打发大量的闲暇时光。 图片来自网络。 |
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