女人若想“留住”年轻，多吃“2黄，2黑”，补充雌激素，早衰不找

衰老，没有哪一个女人是愿意接受的，毕竟爱美是女人的天性，每一个女人都十分注重自己的外貌，因此尽可能让自己年轻一些是女人必须要做的一件事情，尤其是在现在这个社会，所以越来越多的女人注重打扮，即使是上了年纪，也把自己弄得光鲜亮丽。但是，女人要想年轻，并不是想想就可以的，还需要行动来实现。

一黄：南瓜

南瓜是我们平日常吃的一种蔬菜了，现在天气转热了，吃一些南瓜对身体是很有好处的，尤其对女人来说十分健康。南瓜一般蒸熟后就可以食用，用来清炒也不错，香甜软糯。南瓜中含有丰富的维生素E，对卵巢具有很好的保养作用，可以提升卵巢功能，激活卵巢细胞活性，有效调节雌激素的分泌，滋养肌肤。女人经常吃一些南瓜，是能够给肌肤补充水分的，防止女人的脸部肌肉萎缩塌陷，让皮肤更有弹性，更显年轻些。

二黄：蜂蜜

蜂蜜一直以来都是一种健康食品，也是女人的心头爱，很多女人都有用蜂蜜冲水喝的习惯，蜂蜜具有很好的嫩肤效果，含有丰富的维生素和蛋白，最主要的是蜂蜜中的SOD酶具有增强细胞活性的功能，是天然的美容剂，能够让细胞自动修复，可以改善皮肤的状态。另外，蜂蜜有助于血液循环，补充气色，滋养卵巢，同时它有含有丰富的雌激素物质，女人常吃可以延缓衰老，预防妇科疾病。

一黑：黑豆

豆类食品一直以来都是女人最喜欢吃的一种食物，主要是因为豆类食物都含有丰富的异黄酮物质，这种物质是一种植物雌激素，与女性体内的雌激素很接近，所以经常吃可以调节体内的激素分泌，而豆类食物中黑豆的营养是最为全面的，除了能够补充雌激素的分泌以外，还对女人的头发具有养护效果，可以起到乌发的功能，加上黑豆中的花青素能够清除自由基，防止氧化，可让肌肤更细嫩通透，不容易显老。

二黑：黑枸杞

黑枸杞，享有“蓝色妖姬”的美誉，而我们常见的一般都是红色的枸杞，多用于泡水喝，而黑枸杞也是一种泡茶饮不错的食品，营养价值比红色枸杞更全面，尤其是对女人来说，更有养生价值。黑枸杞中含有丰富的OPC，OPC是目前发现的最有效的天然水溶性自由基清除剂，所以常喝一些黑枸杞水，能够增强细胞活性，起到滋养容颜，预防早衰的效果。

女人若不想衰老得太快，那这4种食物不妨尝试着多吃一些吧，若想“留住”年轻，趁现在保养还来得及。