分享

104岁国医大师的长寿“心”法

 欣然书斋 2020-08-24
01
自测您离心衰有多远?

心阳虚型表现:

  • 气短/喘息、乏力、心悸

  • 倦怠懒言、活动易劳累

  • 自汗畏寒、语声低微

  • 面色/口唇紫暗

  • 舌质紫暗或有瘀斑瘀点

  • 舌下脉络迂曲青紫

  • 舌体不胖不瘦、苔白

心阴虚型表现:

  • 气短/喘息、乏力、心悸

  • 口渴/咽干、手足心热

  • 自汗/盗汗

  • 面色/口唇紫暗

  • 舌质暗红或紫暗、或有瘀斑瘀点

  • 舌下脉络迂曲青紫

  • 舌体瘦、少苔或无苔、或剥苔、或有裂纹


02
四个应季的护心食疗方

 针对气虚:蛤蚧人参粥 

配伍:蛤蚧粉2克,人参粉2克,粳米50克。

制作方法:先将粳米淘洗净后煮成米粥,待熟时加入蛤蚧粉、人参粉搅匀,趁热服之。

 针对气阴两虚:生脉银耳羹 

配伍:人参3克(或党参15克),麦冬10克,五味子3克,银耳(干)10克。

制作方法:将人参、麦冬、五味子洗净煎汁约200毫升。将银耳泡发去蒂,与药汁文火炖软烂,食用即可。

 针对血瘀:桃红丹参乌鸡汤 

配伍:红花20 克,丹参15 克,桃仁、桂圆各5 克,红枣6 个,乌鸡1 只,生姜4 片。

制作方法:中药材洗净,稍浸泡;红枣去核;乌鸡宰洗净。一起与生姜下瓦煲,加清水2500 毫升(约10 碗量),武火滚沸后改文火煲约2 小时,下盐便可。为3~4 人量。

 针对脾肾两亏:黄精灵芝冬菇补虚汤 

配伍:鲜冬菇5个,黄精30克,灵芝50克,党参15克,鲜淮山200克,大枣2颗,腐竹50克,猪脊骨200克。

制作方法:汤料分别洗干净,药材稍稍浸泡,猪脊骨汆水,淮山去皮切段,然后所有的材料一起下煲,加清水2000毫升左右,武火煲滚后改文火煲2小时,饮用前再下盐。


03
针对活血化瘀的足浴方

桃仁、红花、赤芍、水蛭四味药(具体克数请收看本期节目)放入纱布袋中,加入3000毫升水,煎煮后用于足部泡洗。


注意:适合有血瘀症状的人群用于活血通络,如果您属于皮肤破溃和皮肤过敏人群应禁用。糖尿病人群和下肢动脉闭塞症人群应在咨询医生后谨慎使用。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多