|
《时间，快与慢》中有这么句话：如果有人问，要是我不再思考上帝和天使，那么我应该思考什么？我说，你只需要静静地呼吸，不需要思考。想要感受生命的流逝，只需专注于自己的呼吸就可以了。 放空自己不去思考得失，不去回忆过去，也不去忧心未来，只在当下，静静如伦巴赫画中的《牧羊少年》，感受周边的气息，阳光的温暖，水流的穿梭。当安静地专注于一呼一吸之间，我们对时间的感知，会出现定格般的永恒，它似乎过得很快，又似乎过得实在太慢，我们已不知道时间是否仍存在。 这是对生命的敬畏，也是与时间的对话，我们可以把这种行为叫做冥想，如同参禅的和尚，这一刻我们就像哲学家一样，许多关于生命、世界和生活的灵感，随着云卷云舒慢慢解开，人生的道路重新变得清晰可见，这一刻我们不再迷惑，不再彷徨，我们就活在充实的当下。 停下手中的一切，静静地呼吸，追寻着气息的方向，感受天地间的律动，即可遇也可及。无论你是跑步，还是钓鱼；不管你是在度假，还是在川流不息的人群当中，只要你专注当下，你都可以让自己宁静下来。 跑步时，你大汗淋漓却清晰地感受到身体每一个细胞正在欢快地跳动；钓鱼时，你全神贯注地看着宁静的水面，似乎与周边的环境融为一体，亲切地感受着自然界的抚慰；你为了洗净工作的繁忙淤泥，度假时特意来到山川之中，那里的孤独和寂静却让你重新找回了自己；而当你走在人群里面，那繁忙的一切让你震惊，高耸的大楼之下，你感到历史的梭轮正在缓慢地搅动前行。 这一切都归功于专注力，而冥想，体验呼吸之间变动，对专注力的集中起到了十分关键的作用，更确切地说，冥想的过程无疑是提升专注力的过程。 网上有个视频，说一个女孩可以做到一心多用，她可以左手写乐谱，右手写英语单词，口里还唱着歌，这样的绝技让人惊叹不已。再对比一下自己，别说左手写乐谱，右手写英语，哪怕两只手同时写英语单词都感到十分吃力。 像女孩的这种情况只能说是少数，我们之中的大多数都是普通人，无法做到一心两用或三用，只能在一个时间里做好一件事情。所以，不必为自己不能同时做几件事情而烦闷，如果你看到你身边的同事或朋友都在同时做几件事情，那请再看看他们所做的事情结果，是否称得上完美。 而专注于做好一件事情的我们，只要认真去完成，你会发现得到的成果会远远超过那些一心多用的人，成功的喜悦会填补我们这段时间的寂寞，它让我们相信专注于一件事并做到尽善尽美，是值得的。 而专注于一件事情，要体现它的伟大，不仅是当前的一段时间专注，而且是能一辈子专注在这件事情上，这才叫真正的伟大。经常听我们的老校长说起他年轻时是怎么不愿意来学校工作，后来由于种种原因留下来的事，说到最后轻描淡写地补充了一句：这一留就是一辈子了。 虽然这过程没有详细地述说，但却能让我们深深地体会到老校长专注于教育，把自己一生的光辉都奉献给了教育的伟大。无论是像在教育科研领域默默耕耘的老教授，还是在商场职场打拼厮杀的如华为任正非一般的企业家，只要是十年如一日在自己的行业坚守着、专注着、奋斗着，他们都是伟大的人物，他们的人生是伟岸的，令人敬佩的人生。 他们用自己专注的精神传达出什么才是时间的永恒。 能坚持不懈地做一份事业，当然是令人震撼；但在固定的时间做同一件事情，也同样让人动容。每天24小时，对任何人都不会多不会少，只是每个人对时间的感知强度让人产生出时间快慢的错觉，而能够在这24小时的某个固定时点做同一件事情，是一件很幸福，也是很伟大的行为。比如固定每晚10点到12点写作、每天早上6点起床、每天中午12点看报纸等等，这已经不只是习惯问题，这关系到专注力的问题。 习惯虽然也在里面发生作用；但却起不到强制的约束力。今天出差晚上9点半刚回到家，全身上下散发着累的味道，会让人不想挪动身体半步；如果仅是习惯，可能就放弃今晚的写作，但如果内心是专注于写作这件事，而且专注于10点开始写，那么即使再累我们也会爬起来，伏案写字。内在和外在的因素都不能成为在这个固定时间做同一件事情的侥幸借口。同时，通过在每天固定时间重复着这一件事情，会让我们在这个时间段里更专注于心理的感知，许多创新的思维会在这个时间涌现。 |
|
|
